Что произойдет с организмом, если обливаться холодной водой каждый день

Гидротерапия, как официально называют процедуру закаливания организма водой, полезна для здоровья кровеносных сосудов, людям с повышенным артериальным давлением и с нарушениями кровообращения. Кроме того, холодная вода стимулирует блуждающий нерв и приводит в норму работу эндокринной системы. Сообщает РИА Новости.

Обливанием можно называть как стандартные обливания холодной водой из ведра где-то на природе, так и холодный душ. Это может быть ледяная ванна после интенсивной тренировки, контрастный душ по утрам или даже обливания ступней. Каждый из видов обливаний несет определенную пользу для здоровья всего организма. Даже поливая ступни или ноги до колен холодной водой после горячего душа, вы можете избавить себя от головной боли.

Ежедневные обливания добавят тонуса всему организму, зарядят энергией, а также подарят ряд других преимуществ. Главное из которых — крепкий иммунитет.

Регулярные обливания холодной водой увеличивают продукцию лейкоцитов, повышая защитные функции организма. Кроме того, за счет контраста происходит активация работы лимфатической системы, ускоряя процесс очищения тела от накопленных токсинов и продуктов метаболизма. Однако не обязательно прибегать к обливанию совсем уж ледяной водой — вполне достаточно 18-20 градусов.

Другое преимущество людей, практикующих ежедневные обливания, — это хорошее настроение и стрессоустойчивость. Ситуация контролируемого стресса, который испытывает организм во время обливания, стимулирует выработку гормона норадреналина. Этот гормон является предшественником адреналина, стимулирующего мозговую и мышечную деятельность.

Одновременно с этим низкие температуры снижают выработку мочевой кислоты и стимулируют выработку глутатиона — одного из мощнейших антиоксидантов, снижающего оксидативный стресс. Все вместе они укрепляют нервную систему и повышают способности организма противостоять различным видам стресса.

Многие спортсмены любят принимать контрастный душ или ледяную ванну сразу после интенсивных тренировок. Такой подход позволяет быстрее скинуть лишний вес и ускорить восстановление мышц после тренировки. Холодная вода усиливает выработку тепла жировой тканью организма в 15 раз, значительно ускоряя процесс сжигания подкожно-жировой прослойки. Что касается мышц, то за счет активного движения кровотока и лимфотока ускоряется выведение молочной кислоты. Это способствует быстрому восстановлению и росту мышц.

Обливания холодной водой также хорошо скажутся на состоянии кожи и волос. Усиление микроциркуляции кожи лица и тела порадуют здоровым румянцем, уменьшением проявлений целлюлита и возрастной дряблости кожи. Под воздействием холодной воды волосы приобретут здоровый блеск и эластичность. Не исключено и повышение густоты шевелюры благодаря все той же активной микроциркуляции крови.

Медицинские центры здоровья и красоты>>>

Витьбичи

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Врач объяснил, на что указывают холодные руки
Врач объяснил, на что указывают холодные руки
Холодные руки всегда свидетельствуют о спазме сосу...
Ночной дожор или Как сдерживать вечерний аппетит
Ночной дожор или Как сдерживать вечерний аппетит
В свое время, моей проблемой был вечерний жор. Да,...
Медцентр «ЛОДЭ» в Витебске
Медцентр «ЛОДЭ» в Витебске
ООО «ЛОДЭ» расширяет своё присутствие в регионах Б...
Какие 5 полезных продуктов стоит есть во время диеты, рассказали специалисты
Какие 5 полезных продуктов стоит есть во время диеты, рассказали специалисты
Во время диеты сложно составить сбалансированный р...
Информация о выдаче
Информация о выдаче "Сертификата о вакцинации"
"Сертификат о вакцинации" будет выдаваться по жела...

Свежие новости

Владимир Лапин: «Креативная экономика — зарабатывать деньги, используя и продвигая идеи…»
Необходимым условием для устойчивого развития современных городов явля...
День работников радио, телевидения и связи в Беларуси
В Беларуси ежегодно 7 мая отмечается День работников радио, телевидени...
Арсенал боеприпасов времен ВОВ обнаружили на поле в Витебском районе
Боеприпасы были обнаружены на поле возле деревни Новики....
Врач объяснил, на что указывают холодные руки
Холодные руки всегда свидетельствуют о спазме сосудов, об этом рассказ...
Как в Витебске будет ходить общественный транспорт на 9 мая?
9 мая 2021 года, в связи с проведением праздничных мероприятий, посвящ...

Самое популярное

Расписание богослужений на Пасху в Витебске в 2021 году
В Пасхальную ночь с 1 на 2 мая 2021 года архиепископ Витебский и Оршан...
Медцентр «ЛОДЭ» в Витебске
ООО «ЛОДЭ» расширяет своё присутствие в регионах Беларуси....
С 1 мая тунеядцев в Беларуси ждут серьезные изменения
С нового месяца в нашей стране тунеядцы будут платить за отопление и г...

ETPVIT.BY - ЭЛЕКТРОННАЯ ТОРГОВАЯ ПЛОЩАДКА

Каталог товаров и услуг
Дом и квартира
Дом и квартира
Строительство и ремонт
Строительство и ремонт
Работа и бизнес
Работа и бизнес
Семья и дети
Семья и дети
Шоппинг
Шоппинг
Торговые центры, рынки1
Торговые центры, рынки
Отдых и развлечение
Отдых и развлечение
Услуги в Витебске
Услуги в Витебске
361 936
посещений за месяц
598 673
просмотров страниц
по независимым данным
Яндекс.Метрики