Как правильно провести разгрузочный день: советы диетолога

Желающие скинуть несколько килограммов нередко практикуют разгрузочные дни. Как провести их правильно, рассказала диетолог. Источник sb.by.

Диетолог подчеркнула, что некоторые устраивают разгрузочные дни после застолья, а кто-то практикует это на регулярной основе. По ее словам, совсем отказываться от еды не стоит.

— Просидев день или два на голодной разгрузке, вы потом просто наброситесь на еду. Наш организм хитрый, всё, что вы съедите потом, пойдет в жир, и вы только больше наберете вес, — объяснила она. 

Светлана Кашицкая отметила:

— Вообще, разгрузочный день должен начинаться с микроклизмы, с очищения кишечника. А дальше в этот день надо есть больше клетчатки и меньше жиров. К слову, рацион на разгрузочный день придумали еще в 1960-х годах. Берете девять яичных белков и распределяете на день. Их не нужно есть сырыми, можно отварить, пожарить, запечь. Ешьте их вместе с гранулированными отрубями, запивая чаем или кофе. Заканчивать день нужно двумя яичными белками.

Также в этот день необходимы углеводы. Диетолог советует получать их из грейпфрута.

— Берете два крупных грейпфрута, разделяете каждый на четыре части и съедаете в течение дня, — пояснила Светлана Кашицкая.

 sb.by

Нужно ли зимой выпивать столько же воды, сколько и летом? Отвечает диетолог>>>

Центры медицинских платных услуг>>>

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Узнали, какие продукты не повышают сахар в крови
Узнали, какие продукты не повышают сахар в крови
Какие блюда или продукты стоит включить в свой рац...
Полезные продукты для правильного перекуса до и после тренировки
Полезные продукты для правильного перекуса до и после тренировки
Правильный перекус может значительно улучшить вашу...

Свежие новости

Увеличение лимита выплат и круглосуточный кол-центр: какие новшества ждут услугу европротокола
Любопытное новшество для автомобилистов анонсировал начальник главного...
Магнитные бури накроют Землю из-за огромной корональной дыры на Солнце
Магнитные бури ожидаются на Земле из-за крупнейшей за последние нескол...
Секреты выращивания здоровой рассады: что нужно знать каждому садоводу
На появление всходов и дальнейший их рост влияет ряд факторов. Овощная...
Консультация нотариуса: льготы при совершении нотариальных действий
Сегодня Республика Беларусь, являясь социально ориентированным государ...
Обзор афиши Витебска 10-13 февраля
Самый короткий день – понедельник, не успел проснуться, а уже пора ухо...
Нотариусы Витебского нотариального округа 14 февраля бесплатно проконсультируют граждан
14 февраля 2025 года в рамках проведения региональной акции, приурочен...

Самое популярное

Витебчанка хотела купить детские товары в одной из соцсетей и лишилась денег
Покупка в сети "Инстаграм" вещей для маленьких детей обернулась для жи...
Узнали, какие продукты не повышают сахар в крови
Какие блюда или продукты стоит включить в свой рацион, чтобы поддержив...
Скоро ОАО "Витязь" запустит производство двух новых медицинских изделий
В номенклатуре ОАО «Витязь» более тридцати наименований медицинских из...
Празднование Китайского Нового года «ТАЙНЫ ДЕРЕВЯННОЙ ЗМЕИ» 6+
Центр культуры «ВИТЕБСК» приглашает вас на мероприятие, посвящённое пр...

ETPVIT.BY - ЭЛЕКТРОННАЯ ТОРГОВАЯ ПЛОЩАДКА

Каталог товаров и услуг
Дом и квартира
Дом и квартира
Строительство и ремонт
Строительство и ремонт
Работа и бизнес
Работа и бизнес
Семья и дети
Семья и дети
Шоппинг
Шоппинг
Торговые центры, рынки1
Торговые центры, рынки
Отдых и развлечение
Отдых и развлечение
Услуги в Витебске
Услуги в Витебске