Нужно ли зимой выпивать столько же воды, сколько и летом? Отвечает диетолог

Некоторым кажется, что летом из-за жары человеку необходимо больше чистой воды, а зимой можно уменьшить количество выпиваемой жидкости. Так ли это на самом деле, объяснила врач-диетолог Светлана Кашицкая. Источник sb.by.
Как отметила диетолог, зимой организм не меньше нуждается в чистой воде, чем летом. 

— В холодную погоду мы так же теряем воду, как и в теплую. Из-за дыхания, потоотделения… Вспомните даже, когда на улице мороз, изо рта идет пар. Мы носим более теплую одежду, поэтому потоотделение повышено. Плюс нам хочется уже не воды, поскольку она кажется совсем безвкусной, а горячего чая либо кофе. А это всё кофеин, который обезвоживает организм. Поэтому в хорошем ресторане вам принесут чашечку эспрессо с порцией воды, — подчеркнула Светлана Кашицкая.

По ее словам, многие даже не задумываются, что, когда они выпивают несколько чашек таких напитков в день, их организм может быть обезвожен. 

— Вода нам жизненно необходима. Но подойдут далеко не все напитки. Выпить компот, сладкую газировку, молоко, кефир это не то же самое, что выпить воды. Я бы даже сказала, что для организма это еда. Так что отдавайте предпочтение воде и травяным чаям. Кофе можно заменить на цикорий, — добавила диетолог. 

sb.by

Прежде всего источники холина — специалист объяснила, какие продукты полезны для нервной системы>>>

Центры медицинских платных услуг>>>