Советы врача: как натренировать иммунитет и избежать вирусных заболеваний

Повысить уровень защиты от коронавируса может любой, если займется укреплением иммунитета. Об этом сообщает РИА Новости, ссылаясь на иммунолога Георгия Викулова.

-- Главной защитой от любого вируса является иммунная система человека. В наших силах подготовить ее к сезонным вирусным заболеваниям. Для начала нужно регулярно заниматься физкультурой. Но помнить при этом, что во всем важна мера, -- отметил специалист.

На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет.

Также необходимо заняться своей диетой. Поглощение насыщенной жирами пищи с последующим ростом уровня холестерина отрицательно сказывается на иммунитете. Нужно отказаться и от вредных привычек: курение и частое употребление алкоголя подрывают иммунитет.

Фитнес - центры, тренажерные залы >>>

Витьбичи