Специалист по питанию назвала продукты, которые крайне нежелательно есть на завтрак

Завтрак повышает уровень энергии и способность концентрироваться. Также утренний прием пищи может помочь нормализовать вес, снизить риск развития диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Но только при условии, что ваш завтрак – здоровый. О том, каких продуктов не должно быть на столе утром, порталу sb.by рассказала врач, нутрициолог Ольга Гончаренко. 


Специалист настаивает на том, что нужно свести к минимуму, а лучше вовсе отказаться от ультрапереработанных продуктов и полуфабрикатов:
– Не употребляйте готовые хлопья для завтрака, каши быстрого приготовления, йогурты и творожки с добавками (в них очень много сахара), готовые мясные продукты (колбасы, сосиски, ветчину) и готовую еду из разряда «достань и разогрей». Не место на утреннем столе сладким и соленым закускам. Газировкам и сокам тоже скажите решительное «нет». 

Ультрапереработанные продукты содержат много сахара, жиров и соли. 

Многие люди питают страсть к магазинным вареникам и сырникам, отметила Ольга Гончаренко:
– Пользы в них немного, но сделать изредка исключение все же можно. Главное, чтобы такие продукты не появлялись в вашей тарелке регулярно. 


Разумеется, под категорическим запретом изделия из белой муки, подчеркнула эксперт:
– Завтракать батоном или булочками – очень плохая идея.

По словам Ольги Гончаренко, «пустая» каша тоже не вариант для тех, кто следит за здоровьем и фигурой:
– Если вы позавтракаете «пустой» кашей (без фрукта, белка и полезных жиров), то, во-первых, быстро проголодаетесь, во-вторых – не получите необходимое количество энергии.

Секреты селена: почему этот микроэлемент так важен для нашего здоровья?>>>

ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО

Отказ от сигарет позволит белорусам сохранить до 300 тысяч лет здоровой жизни
Отказ от сигарет позволит белорусам сохранить до 300 тысяч лет здоровой жизни
Cнижение рисков от табакокурения может стать не то...
Какие бывают стоматологи и чем занимается каждый в отдельности
Какие бывают стоматологи и чем занимается каждый в отдельности
В настоящее время стоматология – одна из самых быс...
Врачи и экономисты предложили меры по борьбе с хроническими заболеваниями
Врачи и экономисты предложили меры по борьбе с хроническими заболеваниями
Хронические неинфекционные заболевания «съедают» 1...
Узнали у врача-гигиениста, как лучше употреблять творог
Узнали у врача-гигиениста, как лучше употреблять творог
Как показывает статистика, белорусы недооценивают ...
Беларусь может сэкономить больше 2,5 млрд долларов на отказе от курения
Беларусь может сэкономить больше 2,5 млрд долларов на отказе от курения
В Беларуси курят около 2 млн человек — это почти к...
Как защититься от клещей: советы эксперта для безопасного отдыха на природе
Как защититься от клещей: советы эксперта для безопасного отдыха на природе
Где поджидают свою жертву клещи и каким способом м...

Свежие новости

Отказ от сигарет позволит белорусам сохранить до 300 тысяч лет здоровой жизни
Cнижение рисков от табакокурения может стать не только важным шагом в ...
Предзаказ новинок и «умный дом» со скидками: самые яркие предложения недели — в А1
В магазинах А1 всегда можно найти что-нибудь интересное — и эта неделя...
Life:) запустил максимальный тариф. Полный безлимит с подпиской Яндекс Плюс
 У life:) новый тариф. Полный безлимит с подпиской Яндекс Плюс...
Какие бывают стоматологи и чем занимается каждый в отдельности
В настоящее время стоматология – одна из самых быстро развивающихся от...
Что бизнесу нужно знать о новых правилах рекламы, которые начнут действовать с июля 2024 года
С принятием в январе 2024 года закона № 353-З «Об изменении законов по...

Самое популярное

У коммунальников Витебска появились электрические трициклы
Витебские жилищно-эксплуатационные участки № 5, 8, 16, 19 и 21 получил...
Изучаем ценовой диапазон на сезонную продукцию на рынке в Витебске
Сезон фруктов и ягод набирает свои обороты....
Жители Витебска против новых жилых домов: как разрешился конфликт на проспекте Строителей
Возведению трех жилых домов разной этажности на дворовых территориях п...
Белорусы завоевали три медали на соревнованиях по греко-римской борьбе в Ереване
Белорусы заняли три призовых места на международном турнире по греко-р...

ETPVIT.BY - ЭЛЕКТРОННАЯ ТОРГОВАЯ ПЛОЩАДКА

Каталог товаров и услуг
Дом и квартира
Дом и квартира
Строительство и ремонт
Строительство и ремонт
Работа и бизнес
Работа и бизнес
Семья и дети
Семья и дети
Шоппинг
Шоппинг
Торговые центры, рынки1
Торговые центры, рынки
Отдых и развлечение
Отдых и развлечение
Услуги в Витебске
Услуги в Витебске