Сколько должна весить женщина во время беременности

 

Беременность – это, наверное, единственный период жизни каждой женщины, когда она радуется каждому набранному килограмму и сантиметру на талии. В организме беременной женщины происходит много внешних и внутренних физиологических изменений. Самыми заметными и очевидными из них являются увеличение животика и прибавка массы тела. Так какая же прибавка в весе является здоровой?

 

 

Прежде всего нужно понять из чего же складывается прибавка массы тела у будущей мамы:

1. Ребенок: до 40 %.

2. Увеличение объема крови матери: 20 - 25%.

3. Амниотическая жидкость: 10 – 15%.

4. Матка: 10 – 12 %.

5. Плацента: 8 – 10%.

6. Грудь: 7 – 9%.

 

Индекс массы тела

 

Запланированную беременность следует начинать с нормальным весом и постепенно его набирать во время беременности, что поможет Вам и вашему ребенку оставаться здоровыми. Если же вы имеете дефицит или избыток веса, его нужно корректировать до начала беременности. Для того чтобы оценить нормальный ли у вас вес вам поможет расчет индекса массы тела (ИМТ). Его можно посмотреть по специальной шкале либо рассчитать самостоятельно по формуле: ИМТ = Вес(кг)/Рост²(м).

-    Индекс массы тела меньше 19 – Вы имеете дефицит массы тела;

-    Если Ваш ИМТ находится в пределах 19 – 26 – вы обладаете здоровым весом;

-    Если ИМТ равен 27 – 30, то у Вас избыток веса;

-    ИМТ выше 30 – показатель ожирения.

 

Рекомендуемая прибавка в весе за всю беременность

Средняя физиологическая прибавка в массе тела на протяжении всей беременности составляет 12 кг. Однако, оценивать является ли ваша прибавка в весе оптимальной, нужно исходя из Вашего индекса массы тела до беременности:

- ИМТ меньше 19 – Рекомендуемая прибавка в весе 12,5 – 18 кг;

- ИМТ 19 - 26 – Рекомендуемая прибавка в весе 11,5 – 16 кг;

- ИМТ 27 - 30 – Рекомендуемая прибавка в весе 7 – 11,5 кг;

- ИМТ 30 и более – Рекомендуемая прибавка в весе до 7 кг.

Приведенные выше рекомендации относятся к женщинам, ожидающим одного ребенка. Если Вы ожидаете двойню или тройню, Ваш набранный вес может быть значительно больше. Средняя физиологическая прибавка в весе для двойни составляет 15,5 – 20,5 кг, а для тройни 20,5 – 23 кг.

 

Как оценить прибавку массы тела во время беременности

 

До 20 недели беременности прибавка в весе незначительна и обычно не превышает 5 кг. После 20 недели беременности прибавка массы тела должна составлять 300 – 400 г в неделю. Прибавка в весе может быть не равномерной, сначала много, затем меньше, что не считается ненормальным. Систематическое превышение рекомендуемых значений может свидетельствовать о наличии осложнений и должно оцениваться врачом. К ним относятся:

- Отеки;

- Крупный плод;

- Токсикоз и гестоз;

- Многоводие и др.

 

Если у Вас нехватка веса или его избыток Вам могут посоветовать коррекцию питания в виде различных диет. Данные цифры являются только ориентиром, чтобы оценить Ваше состояние и здоровье плода, нужно ориентироваться не только на вес, но и на другие показатели, которые будет оценивать врач. Ведь все женщины могут иметь здоровых детей не зависимо от набора веса!

 

Наша группа вконтакте: vk.com/mama_gorodvitebsk 
Наша сайт: Mama.GorodVitebsk.by
Наши партнёры: MummyGroup

 

Ольга Прищепенко

Фото mamkindom.com

Фото uzy.ru

Смотрите похожие новости:

Почему грудное вскармливание так важно? >>>