Daily Express: определенные блюда следует есть дважды в неделю для снижения давления

В газете Daily Express сообщается, что некоторые продукты могут повышать кровяное давление, а некоторые — понижать. Доктор Брайан Фишер из Evergreen Life в публикации рассказывает, какая диета лучше всего подходит для людей, страдающих от высокого кровяного давления.

По мнению эксперта, это овощи и жирная рыба. Их следует есть дважды в неделю для снижения давления.

Врач считает, что для нормализации кровяного давления подходит диета, богатая фруктами, семенами, рыбой и овощами. Он также рекомендует сократить потребление рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, белый рис и макароны.

Кроме того, как отмечается, следует включить в свой рацион сладкий картофель, бананы, белую фасоль и лосось. Эти продукты богаты калием, который помогает выводить избыток соли из организма.

yunostsibiri.ru

Как делать массаж ног>>>