5 причин, чтобы спать на час дольше

Попробуйте спать всего на час дольше — и ваша жизнь точно изменится!

Настроение
После достаточного сна гораздо легче реагировать на стрессы, у вас есть силы и энергия для работы. Когда вы не высыпаетесь, единственным желанием остаётся поскорее вернуться в кровать.

Креативность
Сон — время, когда организм восстанавливается, а голова отдыхает. После восьми часов сна вы почувствуете ясность в мыслях и сможете находить нестандартные решения.

Состояние кожи
У организма свои ритмы: во время сна стимулируется выработка гормонов, необходимых для регенерации. Кожа точно так же восстанавливается во сне: становится более упругой и здоровой.

Питание
Сон влияет на гормоны, связанные с чувством голода и насыщения. При нехватке сна есть хочется чаще, а чувство сытости приходит позже. Так что здоровый сон — ваш помощник в создании правильного режима питания.

Бодрость
Самое очевидное, но от этого не менее важное преимущество: вы будете меньше уставать.

t.me/THETERRITORY_OF_MOSCOW_2020

Как улучшить свое самочувствие после бессонной ночи: 4 секрета>>>