Фитнес и иммунитет

Здоровье человека – это сложная и хрупкая система, состоящая из четырех составляющих: физиологической, психологической, социальной и физической. Исключение из системы хотя бы одного элемента дает сбой, и человек становится более подверженным различным заболеваниям.

 Фитнес позволяет сделать нашу жизнь более сбалансированной и гармоничной. Грамотная физическая нагрузка позволяет не только укрепить мышечный корсет, но и улучшить настроение, а вместе с ним и психологическую составляющую нашей жизни, ведь любимая тренировка - это выброс эндорфинов!

Регулярные умеренные физические нагрузки не только улучшают неспецифический иммунитет, помогающий организму противостоять простудам и ОРВИ, но даже замедляют спонтанную гибель нейтрофилов – клеток крови, ответственных за иммунитет. Ослабление иммунной защиты часто связано с ожирением, а это прекрасно корректируется использованием аэробных физических нагрузок.

Отличной тренировкой для иммунитета являются - кардионагрузки, которые существенно снижают риск развития респираторных заболеваний.

А вот, пилатес, растяжка  и йога  - позволят избавиться от стресса, вернуть бодрость духа и повысить не только настроение, но и вероятность прожить самый вирусный сезон без ОРЗ и гриппа.

Фитнес-клуб Зебра предлагает широкий выбор направлений абсолютно для каждой.

Фитнес-программы (кардио и силовые), пилатес, стретчинг, зумба, йога, bodybalance, а также современная хореография для подростков.

Узнать подробнее о каждом направлении и записаться вы сможете по номеру: +37529 244 244 5.

Также очень важно помнить, что, стимулируя с помощью фитнеса работу иммунной системы, необходимо обеспечить правильное питание - достаточное количество белка, витаминов, минералов и других биологически активных веществ, из которых в организме синтезируются защитные факторы.

Фитнес-клуб Зебра в Витебске >>>