Есть ли жизнь после праздников или как привести себя в форму

Закончились праздники, а вместе с ними бесконечная череда выходных, обильных застолий и прочих радостей всеми любимых зимних каникул. Подходит к концу уже вторая полноценная рабочая неделя, а многие все еще никак не могут «раскачаться» и войти в режим, а кто-то с ужасом становится на весы и думает, как вернуть «до праздничную» форму.

Как прийти в себя после праздников?

Физические упражнения

Как бы банально это не выглядело – уделяйте хотя бы 15 минут в день обычной зарядке. Организм будет получать порцию тех самых «счастливых» гормонов – эндорфинов, которые помогут избежать рабочего стресса. Также вы можете записаться и на фитнес, пилатес, стретчинг, на танцы или в тренажерный зал. Ведь новый год - это возможность начать новую жизнь, не откладывать спорт как обычно на "потом", а заодно и подготовите свою фигуру к пляжному сезону.

Избегайте быстрых углеводов

Оливье было? А бутерброды с икрой? А сладости? Все это – быстрые углеводы, которые практически сразу дают вам всплеск энергии, однако уже через час после этого начинается энергетический «спад». Вы чувствуете усталость и сонливость. Не стоит бросаться в экстремальные диеты, просто ешьте побольше белковосодержащих продуктов, а также «хороших» углеводов – каш, макарон из твердых сортов пшеницы, они дадут вам заряд энергии и сил на целый день и не окажут такого губительного влияния на фигуру как быстрые. Если ваша кулинарная фантазия иссякла за период праздников - загляните на кулинарный портал NaParu.by - там много необычных, но простых в приготовлении блюд.

Спите в меру

До сих пор полуночничаете и не можете войти в нормальный режим дня – есть несколько простых приемов, которые помогут вам начать ложиться спать в нужное вам время. Во-первых, за несколько часов до сна не сидите за компьютером, телевизором или мобильным: светящийся монитор раздражает нервную систему. Лучше прогуляйтесь на свежем воздухе. Во-вторых, не злоупотребляйте крепким чаем или кофе. В чае также как и в кофе содержится кофеин, который не даст вам быстро уснуть. Отдайте предпочтение кисло-молочным, молочным или травяным напиткам. Они оказывают успокаивающее воздействие. В-третьих, примите теплую ванну, если есть возможность добавить туда расслабляющую пену, масло или соль – то смело добавляйте. Если ваш сон нарушен из-за неудобной кровати или дивана, то возможно настало время их сменить: большой выбор мягкой мебели смотрите здесь>>>.

Сделайте ваше рабочее место более уютным

Для того чтобы перестать хмуриться при появлении мыслей о работе – купите себе новую кружку в офис или канцелярский набор, или коврик для мышки, или еще какую-нибудь мелочь, при взгляде на которую ваше настроение будет подниматься. Не знаете, чем конкретно украсить свое рабочее место - тогда вам сюда>>>.

Не горюйте о прошедших выходных! Лучше начните планировать летний отпуск - это всегда поднимает настроение!

Куда пойти за хорошим настроением в Витебске>>>

Как прошел в Витебске День Снега>>>

Катерина Никифорова

Фото

Фото

Фото

Фото