Что такое animal flow? Мнение эксперта из Витебска о новом фитнес-направлении

На постсоветском пространстве набирает популярность новое оздоровительное увлечение – animal flow. Название методики в фитнесе основано на имитации движений животных. Оздоровительное направление подразумевает последовательные движения с органичными переходами, словно танец, но с довольно интенсивной физической нагрузкой. Источник vitvesti.by.

В основе animal flow — преимущественно элементы из йоги и гимнастики. Например, позы краба, скорпиона, походка зверя. Упражнения делаются плавно с опорой на ладони и стопы, потому это хорошо тренирует мышцы живота в разных плоскостях. Также такие тренировки полезны для суставов, развивают силу, мышечную выносливость, гибкость и баланс.

Как отмечают специалисты, занятия в стиле animal flow подходят людям практически всех возрастов, хотя имеют и противопоказания. Они не требуют специальной подготовки или же хорошей физической формы. Заниматься можно, как в домашних условиях, так и на улице. Но особенно это направление нравится детям, ведь им интересно подвигаться, копируя движения животных. Читать полностью >>>

Какие упражнения могут помочь убрать холку? >>>

Фитнес - центры в Витебске >>>