Как вернуться к тренировкам после зимы

Зима закончилась, на улице становится теплее. Это значит, что скоро во многих людях проснется тяга к совершенствованию физической формы. Как вернуться к тренировкам после перерыва? Источник sb.by.

Возвращайтесь к тренировкам постепенно. Не стоит сразу перегружать организм привычными нагрузками. Начинайте физическую активность с прогулок и легких пробежек.

Обратите внимание на питание и сон. Зима часто оставляет нас без энергии. Поэтому старайтесь питаться сбалансированно: добавьте белок, овощи и углеводы для восстановления. Сократите потребление продуктов с большим содержанием жиров и сахара, откажитесь от алкоголя. Не переедайте вечером, пейте больше воды — она выводит токсины из организма. Читать полностью >>> 

Какие упражнения могут помочь убрать холку? >>>

Тренажерные залы для девушек и мужчин. Цены >>>