В ЧЁМ ПОЛЬЗА СТРЕТЧИНГА
⠀
Главная задача стретчинга – растянуть ваши мышцы, держать их в тонусе и подвижности, сохраняя здоровое состояние тела.
⠀
Чем полезен стретчинг:
⠀
- Проработка всех мышц тела;
- Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;
- Стимуляция сердечно-сосудистой системы;
- Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости;
- Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид;
- Улучшение настроения, повышение самооценки, ощущение комфорта и удовлетворения.
⠀
Основа комплекса упражнений по стретчингу:
⠀
- Обязательный этап – разминка либо силовые упражнения: это необходимо для разогрева мышц и поможет избежать травм;
- Упражнения на гибкость – наклоны, шпагаты, мостики;
- Упражнения на растяжку (лучше выполнять их в паре с партнером);
- Расслабляющие упражнения в конце занятий.
⠀

Запишитесь на стретчинг в ФОК "Витебскэнерго". Занятия проходят по вторникам и четвергам в 20:00.

Приходите, мы ждём вас!