Друзья, с 1 июня открываем группу "Здоровый позвоночник"

Акцент делается на упражнения способные :

. - укрепить каркас позвоночника - мышцы спины и пресса;

- раскрыть и стабилизировать таз, поясницу, нижние ребра; 

- сделать сильными ноги – устойчивого и прочного фундамента;

- вытянуть позвоночник и восстановить подвижность позвонков.

Как результат – выровненная осанка,   гибкий позвоночник, выносливые и эластичные мышцы, связки, свобода в движениях, уравновешенная психика. И это, несомненно, отражается на работе всех систем организма. А приобретенные в процессе практики  навыки эффективных движений и дыхания  - переходят с нами в повседневную жизнь.

Жизнь открывается в радостных красках!

Здоровый позвоночник – залог здоровья всего организма, надежная защита от преждевременного старения и различных заболеваний.

Он нуждается в грамотной эксплуатации и своевременной профилактике.

Но если проблемы уже есть, то здесь требуется   особо бережный и грамотный подход.

 Курс «Здоровый позвоночник» подходит для новичков в йоге и тех, кто проявляет заботу о себе.

 Базовые, простые йоговские упражнения (асаны) в правильной технике исполнения могут сотворить чудо - исправить, восстановить утраченное,   укрепить тело на всех уровнях, усилить иммунитет. 

 Все асаны делаются в спокойном, размеренном темпе. Поэтапный  вход в позу позволяет зафиксироваться на доступном уровне и постепенно продвигаться в своих возможностях.

 Комфортное положение, внимание на   внутренние ощущения,   естественное   диафрагмальное дыхание дают глубокое расслабление фасциальной и мышечной ткани. Что очень важно для снятия напряжений в теле, особенно в позвоночнике.

Время занятий:   вторник, пятница  19.00

Преподаватель Лариса Ступак

Йога студия “Прана”  Калинина 16А

+375 29 8146161