Гуманистический подход предполагает тщательное описание свой жизни, внутреннего мира - мыслей, чувств, ощущений и желаний.
В процессе этого описания происходит осознавание своих истинных чувств, стремлений, смыслов, человек может выражать их, всё более и более становиться тем, кем он может стать - самим собой.
Ощущения, чувства, мысли приводятся в больший порядок и у человека расширяется выбор, как ему жить, как себя вести, какой выбор в жизни делать.