ЙОГА И МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Интенсив Павла Макарина.

Павел Макарин  –старший тренер методической системы Yoga 23 , ведущий преподаватель “ Йога – студии Андрея Сидерского”, г.Киев, Украина.

В программе интенсива:

- Отстройка и практика асан начального, среднего и выше среднего уровня сложности.
- Суставно-сухожильная гимнастика. Разминочные комплексы.
- Терапевтические аспекты гимнастики йогов;
- Как и зачем сочетать миофасциальный релиз с практикой гимнастики йогов;
- Тренировочные сеты и последовательности для детальной проработки мышечного корсета позвоночника (шейного отдела и плечевого пояса, грудного и поясничного отделов) и преодоления тугоподвижности тазобедренных суставов;
- Техники дыхания и брюшные манипуляции.
- Практика глубокой релаксации (йога-нидра)