Ребенок и компьютер

 

Современная жизнь немыслима без компьютера.  Люди постоянно пользуются им и дома, и на работе. Но, к сожалению, этот незаменимый помощник в делах, учебе и развлечениях может стать источником  серьезных проблем со здоровьем. Особенно это касается детей. О вредных факторах влияния компьютера на организм ребенка и мерах профилактики рассказывает главный врач областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Владимир Синкевич.

 

– Сидя за монитором, ребенок получает электромагнитное, рентгеновское, ультрафиолетовое, инфракрасное и другие излучения, – говорит Владимир Алексеевич. – Особенно опасно электромагнитное. Воздействуя на клетки организма, оно может вызвать аллергию, заболевания нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. В воздухе повышается содержание различных химических веществ (окиси углерода, озона, аммиака, фенола и др.) и микроорганизмов. На здоровье пагубно влияют длительное напряжение памяти, внимания, большой объем информации, эмоциональные перегрузки. Не умея себя контролировать, дети сидят за компьютером до полного истощения ресурсов зрения.

 

– Как же защитить здоровье ребенка?

 

– Ограничьте его пребывание за компьютером. Детям до пяти лет рекомендуется проводить у дисплея до 7 минут, в начальных классах – до 15, в 8-9-х – до 25, в 10-11 – до 40 минут.

 

Для профилактики зрительного перенапряжения в перерывах между работой надо делать гимнастику для глаз. Движения глазными яблоками направо-налево, вверх-вниз, по часовой стрелке и в противоположную сторону… Интенсивные сжимания и разжимания век… Скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх и аналогично в противоположном направлении… Свести глаза к носу… Частое моргание… Работа глаз «на расстояние»: внимательно посмотреть сначала на близкую цель, а затем вдаль.

 

Центр экрана должен быть на уровне глаз. Расстояние до него – 50-70 см. Для комфортной работы не должно быть световых бликов и ярких источников света. Но когда свет слишком слабый – тоже плохо. Идеальная поза ребенка за компьютером: спина наклонена на несколько градусов назад. Это позволяет разгрузить позвоночник. Локти и запястья расслаблены, работают только пальцы. И регулярно надо делать перерывы для легких физических упражнений.

 

И еще. Нужно постепенно переключать любимое чадо на более важные жизненные ценности: на достижение гармонического и физического развития, на живое общение со сверстниками.

 

Вера Андреева, «НС»

Фото