Как не заболеть в путешествии?

Знаем: в путешествии хочется составлять список достопримечательностей, которые надо увидеть, а не лекарств, которые надо купить в ближайшей аптеке. Однако предусмотрительность – хорошая пара к спонтанности, и мы решили разделить с тобой этап скучной подготовки. Cобрали большой мануал обо всех связанных со здоровьем аспектах, которые важно учесть в путешествии: прививки, сбор аптечки, правила безопасного нахождения на солнце и на воде и алгоритм действий в экстренных ситуациях.

Страховка

Как минимум без нее тебе вряд ли дадут визу, да и в любом случае лучше быть уверенным(-ой), что если что-то произойдет в путешествии, у тебя всегда есть запасной план. Для начала разберемся в терминологии:

Срок действия договора страхования – это период, в течение которого действителен твой договор. Например, если ты открываешь годовую визу, срок действия договора логично выбрать на 1 год. 

Продолжительность поездки – количество дней, которые ты собираешься провести за пределами страны – и на которые распространяется действие страховки.

Страховое покрытие (страховая сумма) – максимальная сумма, которую оплатит страховая компания за твое лечение. Например, для страховок при открытии шенгенских виз это не меньше € 30 000.

Страховая премия (страховой взнос) – сумма, которую ты платишь за свой договор страхования.

Как работает страховка?

Если кратко, то алгоритм такой: дома ты выбираешь нужный тип страховки, в поездке при наступлении страхового случая звонишь по номеру, указанному в страховом полисе, описываешь проблему и следуешь указаниям, а вернувшись из поездки, получаешь компенсацию расходов.

Честно расскажи страховщику, чем ты собираешься заниматься в путешествии – это позволит оценить степень риска. Если у тебя есть аллергии и хронические заболевания, потрать дополнительные десять минут, чтобы изучить правила страхования и исключения из них. Проверь, чтобы в страховке были правильно написаны твои паспортные данные, адрес и зона покрытия. Не забудь взять в поездку оригинал страховки, обрати внимание на номер страхового полиса, телефоны страховщика и ассистанса (об этом ниже).

Страховая компания возмещает убытки, а вот организацией медицинской помощи занимается другая организация – ассистанс (ее номер указан на бланке). Если во время путешествия у тебя что-то случилось, следует звонить именно асситансу, который работает круглосуточно. Тебе нужно будет назвать номер страхового полиса, фамилию и имя (также могут попросить выслать копии страниц паспорта – сделай их заранее), рассказать, где ты находишься, что произошло и как с тобой можно связаться. Тебе найдут больницу и врача, к которому можно обратиться.

Ты можешь рассчитывать на покрытие следующих расходов: вызов скорой помощи, помещение в стационар, снятие острой зубной боли, амбулаторные услуги, интенсивная терапия, экстренные операции, медицинские исследования вроде ЭКГ и рентгена. В некоторых случаях страховка тебе не поможет: если ты заболел(-а) до поездки или после истечения срока страховки, пользуешься услугами нетрадиционной медицины, хочешь по страховке лечить хронические заболевания вне обострений, нарушаешь указания врача. В этих случаях разбираться придется самостоятельно.

Важно иметь документальное подтверждение всех оказанных тебе медицинских услуг: чеки и копии чеков, медицинские отчеты и выписки, рецепты на лекарства и т.д. Можно предварительно показать документы ассистансу, чтобы они подсказали, если чего-то не хватает. Когда вернешься домой, иди в страховую и пиши заявление на возмещение расходов. К нему прикладывай страховку, копии паспорта и все собранные медицинские документы. Страховая компания проверит документы и, если основание для компенсаци есть, составит акт о страховом случае и перечислит выплату. 

Аптечка

При малейшем недомогании пользоваться страховкой может быть слишком муторно – во многих случаях тебе поможет свой базовый набор лекарств. Вот краткий список того, что нужно учесть.

Если ты регулярно принимаешь какие-то препараты – бери их на весь срок поездки с запасом на случай непредвиденных обстоятельств. 

Все лекарства бери с собой в упаковке, на которой есть международное латинское название, срок годности и инструкция (всегда внимательно читай противопоказания). 

Если берешь аптечку в ручную кладь, проверь, чтобы жидкие лекарства были в банках объемом не больше 100 мл.

Твой набор лекарств для аптечки может различаться в зависимости от твоих заболеваний, степени тревожности и страны, куда ты едешь. Ниже мы прикладываем самый базовый комплект, который стоит иметь в любой, даже самой короткой поездке. 

Ибупрофен (Ibuprofen) – обезболивающее и жаропонижающее

Нимесулид (Nimesulide) – противовоспалительное средство при острой боли

Дротаверин (Drotaverine, но-шпа) – обезболивающее при мышечных спазмах 

Лоратадин (Loratadine) – при аллергических реакциях

Хлоргексидин (Chlorhexidine) или другой антисептик для обработки ссадин 

Эластичный бинт, пластырь и мазь от растяжений 

Активированный уголь (Carbo activatus) или аналогичный сорбент при отравлении

Лоперамид (Loperamide) – при диарее

Метоклопрамид (Metoclopramide) – средство от укачивания

Декспантенол (Dexpanthenol) – мазь от солнечных ожогов

Леденцы с антисептиком от боли в горле и капли от насморка

Репеллент от насекомых (комаров и клещей)

Редакция 34travel советует внимательно читать инструкции к препаратам и обязательно проконсультироваться с врачом.

Прививки

Есть заболевания, от которых лекарства в аптечке уже не помогут – например, клещевой энцефалит или желтая лихорадка. Это еще один скучный, но важный этап твоей подготовки к путешествию – зайти в поликлинику и узнать, что у тебя с прививками. А мы рассказываем, для каких стран какие прививки нужны.

Обычно прививки нужно делать как минимум за 10 дней до поездки (за это время успеет сформироваться иммунитет). Прививки от некоторых заболеваний делают в два этапа – тогда нужно начинать готовиться за несколько месяцев. Если ты собираешься сделать несколько прививок, между ними также должен быть перерыв в месяц. Обязательной является только прививка от желтой лихорадки – при пересечении границы некоторых стран у тебя могут потребовать справку о ее проведении, но список рекомендуемых прививок немного шире.

Набор нужных прививок будет различаться в зависимости от того региона, куда ты едешь. Мы ориентировались на общие рекомендации санитарно-эпидемиологической службы Беларуси. Если хочешь более подробной информации – проконсультируйся у врача-инфекциониста. Узнать, где сделать прививки в Минске, можно здесь. Международные рекомендации по странам можно проверить здесь. 

- Прививки, рекомендованные всем туристам при путешествиях в любых странах мира: 

Гепатит А, Брюшной тиф, Дифтерия, Столбняк, Гепатит B (при путешествии дольше 6 месяцев)

- Дополнительные прививки, рекомендованные при путешествиях в странах Центральной и Южной Америки, Азии и Африки: 

Бешенство, Желтая лихорадка

- Рекомендована прививка от японского энцефалита при путешествиях по странам: 

Бангладеш, Мьянма, Бутан, Бруней, Вьетнам, Индия, Индонезия, Бали, Иран, Ирак, Камбоджа, Китай, Кувейт, Малайзия, Мальдивы, Непал, Пакистан, Северная Корея, Южная Корея, Филиппины, Шри-Ланка, Тайвань, Тайланд, Япония.

- Рекомендована прививка от менингококковой инфекции при путешествиях по странам: 

Бангладеш, Мьянма, Бутан, Индия, Монголия, Непал, Узбекистан, страны Африки.

- Обязательна прививка от желтой лихорадки при путешествии по странам: 

Гвиана, Ангола, Бенин, Кот-д’Ивуар, Буркина-Фасо, Бурунди, Габон, Гана, Демократическая Республика Конго, Камерун, Конго, Либерия, Мали, Маврикий, о. Майот, Нигер, острова Принсипи, Реюнион и Сан-Томе, Руанда, Сьерра-Леоне, Того, Центральноафриканская Республика. Прививку нужно сделать не меньше, чем за 10 дней до выезда. Иммунитет сохраняется 10 лет.

- Рекомендована прививка от клещевого энцефалита при путешествии по странам: 

Россия (леса Урала, Дальнего Востока, Карелии, Поволжья), Беларусь (Беловежская пуща, Березинский заповедник). Прививка делается в 2 этапа с интервалом в месяц, вторая прививка за месяц до поездки.

https://34travel.me
Фото

Аптеки в Витебске >>>