Можно ли пить минеральную воду каждый день?

 

Многие люди в эпоху дефицита привыкли ежедневно пить минеральную воду, ведь в советское время бутилированной питьевой воды не было. Поэтому ежедневное употребление минеральной воды стало негласной нормой. Но нужна ли она нашему организму в таком количестве, да еще и ежедневно? Полезно ли пить минеральную воду каждый день?

Виды минеральной воды и способы ее употребления. Минеральная вода бывает разной.

 

Различают:

 

•негазированную воду;
•газированную с разной степенью газации (противопоказана при наличии гастрита, язвы желудка, при повышенной кислотности);
•столовую воду (содержит минимальное количество солей, годится для ежедневного употребления);
•лечебно-столовую (рекомендуется к употреблению не каждый день, а когда человеческий организм испытывает недостаток в солях после сильных физических нагрузках, при сильной потливости, после диспепсии);
•лечебную воду (не годится для ежедневного употребления, назначается врачом для определенного лечебного воздействия).

 

Примечательно то, что жажду в жаркую погоду следует утолять водой комнатной температуры. Только такая жидкость правильно и быстро усваивается в организме. Если вода холодная, то желудок обязан ее “подогреть”, прежде чем она попадет в кишечник. В результате выделяется соляная кислота, вода начинает перевариваться, как еда, и в итоге вместо внешнеклеточной жидкости проникает во внутриклеточную, вызывая отеки.

 

Газированную минеральную воду нельзя пить с алкоголем. Спирт смешивается с углекислым газом и солями, результатом чего становятся ненужные и опасные реакции в организме, нарушается нормальный метаболизм.

 

Столовую воду правильнее всего пить или за полчаса до еды, или же за час после еды. Желудок в это время не вырабатывает соляную кислоту, процесс пищеварения не нарушается и происходит правильное и быстрое усваивание жидкости организмом.

Каковы влияние и последствия употребления минеральной воды?Употреблять минеральную воду ежедневно можно, если правильно ее выбрать. Так, различают два основных вида минеральной воды: природная, которую добывают из глубин земли, где она скрыта от внешней среды и имеет в своем составе огромное количество различных веществ, что могут навредить организму, и натуральная родниковая - добывается из источников, что находятся близко к поверхности земли и имеют меньше минералов, что делает ее полезной для человеческого организма. Именно родниковая минеральная вода и годится для ежедневного употребления.

Кроме того, минеральную воду делят на три группы по степени минерализации:

•маломинерализованная: в ее составе не более 5% различных минералов;
•среднеминерализованная: содержит от 5 до 10% минералов;
•очень минерализованная: содержит более 15% различных минералов.

Для ежедневного употребления подходят первые два вида: маломинерализованная и среднеминерализованная. Такой воды нужно выпивать не менее 1 л. в сутки. Но даже такую воду следует выбирать с осторожностью, тщательно изучая ее состав, поскольку большое количество некоторых минералов может негативно сказаться на здоровье (если, конечно, такая вода не назначена врачом в качестве лечебной терапии). Например, переизбыток минеральных веществ может нарушить функционирование почек и печени, вода, в которой большое содержание натрия, противопоказана гипертоникам, вредна для маленьких детей. Кроме того, богата натрием минералка становится причиной отеков и повышенного давления.

Нужно серьезно приступать к выбору минеральной воды для ежедневного употребления, поскольку наличие большого количества минералов в ней - не всегда полезно.

 

Продукты питания в Витебске>>>

http://linesa.ru/health/1386-mozhno-li-pit-mineralnuyu-vodu-kazhdyy-den.html