Как не получить солнечный удар в жару?

Лето – это хорошо, лето – это здорово. Летом можно отдохнуть от серых будней, забыть о проблемах, то есть расслабиться по полной программе, купаясь в водоемах и наслаждаясь теплом, однако, чтобы не омрачить столь радужное представление о лете, позаботьтесь о том, чтобы не перегреться на солнце, так как тепловой и солнечный удар могут испортить любой отдых.

 
Солнечный удар – это, другими словами, перегрев головы. Возникает он из-за того, что прямые солнечные лучи нагревают голову, и кровь не успевает ее охладить. От солнечного удара можно потерять сознание и вообще, можно даже умереть. Поэтому защита головы от солнца — это очень важно.

 
Что делать, если вы оказались под палящими лучами солнца?

Главные признаки солнечного удара – это тошнота, головокружение, повышение температуры тела, неравномерное дыхание, учащенное сердцебиение. И конечно же, первое, что нужно сделать – это уйти с солнца, сбить температуру тела, делать влажные обертывания простынями, которые периодически менять. И пить как можно больше простой воды. После этих процедур сердцебиение должно нормализоваться, если же это не произошло, то срочно обратитесь за медицинской помощью.

1. В жаркие солнечные дни рекомендуется выбирать в целях обеспечения собственного удобства светлые легкие и просторные одежды. Следует на прогулку не забывать с собой легкий головной убор и солнцезащитные очки.

2. Если вы с трудом переносите жаркое время года, умывайте руки и лицо – это даст вам глоток свежести.

3. Если в вашем кабинете душно и жарко, рекомендуется всегда иметь при себе влажную салфетку. Она в состоянии освежить тело и лицо. А её аромат повысит самочувствие.

4. Временами принимайте холодный душ. Не помешает это делать перед сном, если в жаркое время года у вас наблюдаются бессонницы. Любителям ванны не помешает приобрести освежающие и расслабляющие кремы и гели. Расслабиться поможет ромашковый чай. В жару лучше не закутываться ночью в одеяло. Не в состоянии спать без него – используйте обычную простыню. При сильной духоте ее желательно увлажнить, окунув в воду и выжав.

5. Не обязательно долго летом находиться на прямом участке воздействия солнечных лучей. С 11 утра до примерно 17:00 часов солнце особенно опасно, и возможность поймать солнечный или тепловой удар сильно увеличивается. В переполненных вагонах общественного транспорта вас подкарауливает не только невыносимая жара, но и давящая духота. Не помешает почаще передвигаться пешком, только не на солнцепеке, а в затененных местах.

Приняв все необходимые меры, вы избежите тепловой и солнечный удар, Ведь все зависит только от вас. Ведь ваша жизнь именно ваша и она в ваших же руках, и только вам решать, как ей распорядиться. Получите от отдыха положительные эмоции и заряд энергии, а он так вам пригодится в долгие зимние месяцы!

Приятного отдыха!

 

http://103.kg