Тест. У тебя депрессия или лень?

Если ты зашел сюда только ради теста, то ты его найдешь ниже. Но сперва все же давай немного поговорим о том, что же такое эта самая депрессия.

Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было престижно болеть — или было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» — и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

Теперь этим заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия.

На неё принято списывать всё: импотенцию, сорванные авралы, нежелание идти на вечер встреч выпускников.

Однако депрессия - совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. 

Основные симптомы:
- сниженное или подавленное настроение;
- неспособность получать удовольствие;
- апатия, чувство тревоги и страха;
- чувство вины; стыда, неуверенности в себе;
- нарушение концентрации;
- плаксивость;
- снижение аппетита;
- расстройство сна;
- заторможенность мышления. 

Медикаментозное лечение депрессии предполагает приём антидепрессантов не менее чем полгода.

В случае если причины психологические, то даже самые лучшие антидепрессанты не смогут избавить Вас от депрессии.

Причинами депрессии могут стать  драмматические  жизненные события, происходящие в жизни человека, такие как измена, развод, потеря близкого человека, трудности связанные с близкими отношения, нереализованность, а также  ранее полученные психологические травмы.  Работа с травмами, их последствиями и  другими психологическими проблемами – это компетенция психолога. 

Для диагностики депрессии часто используется шкала депрессии Бека, а также иные тесты, опросы и наблюдения.

Для того, чтобы пройти тест выбери в каждой группе один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие.

Помни, твоя задача — не победить, а узнать правду.

За каждый ответ А вы получаете 0 баллов, ответ Б — 1 балл, В — 2 балла,  Г — 3 балла.

После прохождения теста подсчитайте полученные результаты. 

А. Мне не грустно.
Б. Мне грустно или тоскливо.
В. Мне все время тоскливо или грустно, и я ничего не могу с собой поделать.
Г. Мне так грустно или печально, что я не могу этого вынести. 

А. У меня не потерян интерес к другим людям.
Б. Я меньше, чем бывало, интересуюсь другими людьми.
В. У меня потерян почти весь интерес к другим людям, и почти нет никаких чувств к ним.
Г. У меня потерян всякий интерес к другим людям, и они меня совершенно не заботят. 

А. Я смотрю в будущее без особого разочарования.
Б. Я испытываю разочарование в будущем.
В. Я чувствую, что мне нечего ждать впереди.
Г. Я чувствую, что будущее безнадежно и поворота к лучшему быть не может. 

А. Я принимаю решения примерно также легко, как всегда.
Б. Я пытаюсь отсрочить принятие решений.
В. Принятие решений представляет для меня огромную трудность.
Г. Я больше совсем не могу принимать решения. 

А. Я не чувствую себя неудачником.
Б. Я чувствую, что неудачи случались у меня чаще, чем у других людей.
В. Когда оглядываюсь на свою жизнь, я вижу лишь цепь неудач.
Г. Я чувствую, что потерпел неудачу как личность (родитель, муж, жена). 

А. Я не чувствую, что выгляжу сколько-нибудь хуже, чем обычно.
Б. Меня беспокоит то, что выгляжу старо и непривлекательно.
В. Я чувствую, что в моем внешнем виде происходят постоянные изменения, делающие меня непривлекательными.
Г. Я чувствую, что выгляжу гадко или отталкивающе.

А. Я не испытываю никакой особенной неудовлетворенности.
Б. Ничто не радует меня так, как раньше.
В. Ничто больше не дает мне удовлетворения.
Г. Меня не удовлетворяет все. 

А. Я могу работать примерно также хорошо, как и раньше.
Б. Мне нужно делать дополнительные усилия, чтобы что-то сделать.
В. Я не могу выполнять никакую работу. 

А. Я не чувствую никакой особенной вины.
Б. Большую часть времени я чувствую себя скверным и ничтожным.
В. У меня довольно сильное чувство вины.
Г. Я чувствую себя очень скверным и никчемным. 

А. Я устаю ничуть не больше, чем обычно.
Б. Я устаю быстрее, чем раньше.
В. Я устаю от любого занятия.
Г. Я устал чем бы то ни было заниматься. 

А. Я не испытываю разочарования в себе.
Б. Я разочарован в себе.
В. У меня отвращение к себе.
Г. Я ненавижу себя. 

А. Мой аппетит не хуже, чем обычно.
Б. Мой аппетит не так хорош, как бывало.
В. Мой аппетит теперь гораздо хуже.
Г. У меня совсем нет аппетита. 

А. У меня нет никаких мыслей о самоповреждении.
Б. Я чувствую, что мне было бы лучше умереть.
В. У меня есть определенные планы совершения самоубийства.
Г. Я покончу с собой при первой возможности. 

Количество набранных балов показывает уровень депрессии. 

• Можете не беспокоиться, если Ваш показатель не больше 10 .
• Если показатель превышает 19 балов, Вам нужно проконсультироваться у специалиста.
• Если Ваш уровень депрессии больше 24, то Вы нуждаетесь в проведении специальной терапии.
• Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны — длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения.
• Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было — значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию — и она пройдет!

Самое верное решение обратиться к специалисту психологу и решить эту задачу вместе. Психолог Наталья Евменчик ведет прием в Витебске и получить консультацию можно, записавшись на прием.

ИП Евменчик Н. Е.

Психолог в Витебске >>>