Как сберечь зрение

Блестящие, ясные, живые глаза – лучшее украшение лица. А если они тусклые, покрасневшие, да еще воспалены веки, «мешки» и «круги»… Это не только старит лицо, но и сигналит о плохом самочувствии.

 

– Правда ли, что глаза – это не только зеркало души, но и отражение состояния здоровья человека? О каких «поломках» в организме они могут сообщать? – с этого вопроса началась наша беседа софтальмологом областного диагностического центра Людмилой Кобец (на фото). Она посвятила своей профессии более 30 лет, поэтому знает все нюансы глазных проблем.

 

– Выражение «зеркало души» давайте оставим лирикам, а вот то, что по состоянию органа зрения можно судить о здоровье человека или наличии у него заболеваний, это действительно так. Исследуя, например, состояние сетчатки, зрительного нерва, можно заподозрить ряд соматических проблем, таких как сахарный диабет, гипертония, заболевание головного мозга, почек, печени, суставов и пр.

 

– Назовите основные факторы, которые портят зрение.

 

– Негативно влияют на него многочасовое чтение, работа за компьютером, бессонница, неправильное освещение, воздействие ультрафиолета, курение, а также естественные процессы старения организма.

 

На рабочем месте, например, свет не должен быть ярким или слабым. При нормальном зрении вполне достаточно настольной лампы мощностью 60 ватт, расположенной в 50 см слева от документов или книги. При работе за компьютером или просмотре телепрограмм в комнате обязательно должен быть включен свет.

 

– Многие любят читать лежа на диване и сидя в транспорте. Насколько это вредно?

 

– Вредно, потому что невозможно создать и сохранять оптимальные условия для чтения: расстояние от текста до глаз 35-40 см, правильное положение позвоночника. Плохо влияет на зрение и постоянное колебание текста перед глазами.

 

– Есть ли какие-нибудь простые и эффективные правила ухода за глазами, которых надо придерживаться ежедневно?

 

– Специальных правил нет, но есть простые гигиенические процедуры. Чтобы не образовывались «мешки» и морщинки под глазами, не ешьте перед сном. Снять припухлость и покраснение век помогут компрессы с крепким чаем, настоем цветков липы или ромашки.

 

– Посоветуйте гимнастику для глаз тем, кто много читает и сидит за компьютером.

 

– Советую упражнения, которые очень легки и незаметны для окружающих, поэтому их можно выполнять несколько раз в день на работе и дома. Комплекс включает 6 упражнений, выполняются они стоя или сидя. Плечи неподвижны.

 

Колебательные движения глазами по горизонтали справа налево, слева направо. Затем по вертикали вверх вниз, вниз вверх. Сжимания и разжимания век в быстром темпе. Круговые вращательные движения глазами вначале в правую сторону, потом в левую, как бы вычерчивая лежащую на боку цифру 8. Частые моргания глазами, без усилий и напряжения.

 

Все эти упражнения надо повторить не менее 6 раз в каждом направлении.

 

И еще. Работа за компьютером не должна превышать 6 часов в день (для взрослых). Расстояние от глаз до монитора – 60-70 см, и не рекомендуется сидеть за ним более двух часов непрерывно. А в идеале нужно через каждый час работы делать 10-минутный перерыв.

 

– Чем отличается катаракта от глаукомы? Правда ли, что в Витебске успешно делают операции, избавляющие от этих заболеваний?

 

– Катаракта – это заболевание, при котором нарушается прозрачность хрусталика, что приводит к снижению остроты зрения. В основном оно выявляется после 50 лет и протекает безболезненно, а лечится только хирургическим методом, причем с большой вероятностью высокой остроты зрения после операции (если у пациента нет патологии сетчатки и зрительного нерва). Оперативное лечение с успехом осуществляют квалифицированные врачи-офтальмологи отделения микрохирургии глаза областной клинической больницы.

 

А вот при глаукоме, если человек несвоевременно обратился к врачу, вернуть утраченную часть зрения невозможно, и все методы (капли, операции, лазерное лечение) направлены на сохранение того, что еще осталось от зрения. В этом между ними разница. Глаукома – это хроническая прогрессирующая болезнь. Проявляется, как правило, повышением внутриглазного давления и в итоге приводит к безвозвратной потере зрения.

 

Во всем мире глаукома является основной причиной слепоты. Факторы риска – возраст после 40 лет, наличие такой же болезни у ближайших родственников, гипертония, мигрень и др. В большинстве случаев заболевание начинается бессимптомно, и начальные признаки можно выявить путем измерения внутриглазного давления, исследования структур глаза. Раннее назначение лечения помогает затормозить прогрессирование болезни, но это возможно только при строгом соблюдении рекомендаций врача.

 

– На рынках сейчас огромный выбор солнцезащитных очков. Как выбрать качественные? И так ли они необходимы?

 

– Сначала нужно определиться с материалом, из которого сделаны линзы: стекло или пластик? Стекло лучше защищает глаза от ультрафиолета и менее подвержено царапинам, но тяжелее и дороже пластика. К тому же такие очки имеют свойство разбиваться, а осколки могут повредить глаза.

 

Самое главное в солнцезащитных очках – их способность не пропускать УФ-лучи, которые бывают двух типов: А и В. А поскольку В более опасны, то надо смотреть, что написано на этикетке. Цифры UVВ 90% и UVА 60% означают, что линзы не пропускают 90% лучей типа В и 60% типа А. На фирменных очках указывается и длина волны, которую не пропускают линзы. Так что выбор лучше доверить специалисту.

 

Теперь по поводу необходимости очков. Это не только модный аксессуар, но и прежде всего защитник от вредного воздействия ультрафиолета. Недавно у меня на приеме была женщина с жалобой, что стала плохо видеть, какое-то пятно на глазу образовалось. Оказывается, загорала без очков на пляже и от нечего делать смотрела на солнце. В результате получила ожог сетчатки глаза.

 

Вера Степанищева, «НС». Фото Антона Степанищева, «НС»

Оптика в Витебске >>>