Каталог товаров и услуг
Дом и квартира
Дом и квартира
Строительство и ремонт
Строительство и ремонт
Работа и бизнес
Работа и бизнес
Семья и дети
Семья и дети
Шоппинг
Шоппинг
Торговые центры, рынки1
Торговые центры, рынки
Отдых и развлечение
Отдых и развлечение
Услуги в Витебске
Услуги в Витебске

Йога студия ПРАНА

Телефоны:
Показать номера
+375 29 814-61-61(МТС)
Сайт:
Время работы:
Открыто сегодня: 07:00-22:30
×
Пн.
07:00-22:30
Вт.
07:00-22:30
Ср.
14:00-22:30
Чт.
07:00-22:30
Пт.
07:00-22:30
Сб.
09:00-19:00
Вс.
11:00-18:00

В залах йога-студии представлено большое количество направлений йоги:

Новинка! Вводный курс для начинающих «АЗБУКА йоги» с Татьяной Черновой 
- Новинка! Новая группа "Йога для позвоночника"
- Кундалини Йога
- хатха йога
- йога 23
- универсальная йога
- йога для женщин
- йога для подростков
- йога для беременных
- йога-терапия
- йога нидра
- йога для позвоночника
- различные техники пранаямы и медитации
- персональные занятия
- услуги ведического астролога
- индивидуальное консультирование.

Новинка! Группа выходного дня Йога +Pilates. ”Гибкость и Сила.” по воскресеньям 10.00-11.00 (см. подробнее >>>)
Преподаватели Елены Куликовой, Елены Леоновой, Татьяны Сторчевой, Сергея Чернова подготовили для Вас видеоролик >>>
Вечерние, утренние, дневные группы, VIP-группы (до 7 человек), индивидуальные занятия, тематические семинары выходного дня.

Свежие новости и акции от Йога студия ПРАНА

Первое пробное занятие Йога Подробнее...
Первое пробное занятие Йога
Первое пробное занятие Йога
1 час 3 руб.
1,5 часа 5 руб.
от 3.00 руб.
Абонемент «Basic» Подробнее...
Абонемент «Basic»
Абонемент «Basic»
Абонемент «Basic» даёт право посещения 4, 8, 12 занятий в определённой группе. Есть возможность отработать 2 пропущенных занятия в другой группе (при наличии свободных мест, за исключением «VIP» — групп)
4 занятия в месяц: 1 час 28 руб., 1,5 часа 33 руб.
8 занятий в месяц: 1 час 42 руб., 1,5 часа 52 руб.
12 занятий в месяц: 1 час 60 руб., 1,5 часа 73 руб.
на 3 месяца (8 занятий в месяц): 1 час 113 руб., 1,5 часа 143 руб.
от 28.00 руб.
Абонемент «Free flow» Подробнее...
Абонемент «Free flow»
Абонемент «Free flow»
Абонемент «Free flow» даёт право посещения 4, 8, 12 занятий в любой группе в любое время (за исключением «VIP«-групп)
4 занятия в месяц: 1 час 29,50 руб., 1,5 часа 34,50 руб.
8 занятий в месяц: 1 час 44 руб., 1,5 часа 54 руб.
12 занятий в месяц: 1 час 60 руб., 1,5 часа 73 руб.
на 3 месяца (8 занятий в месяц): 1 час 113 руб., 1,5 часа 143 руб.
на 12 месяцев ( 8 занятий в месяц): 1 час 420 руб., 1,5 часа 540 руб.
от 29.50 руб.
Разовое посещение Подробнее...
Разовое посещение
Разовое посещение
1 час 7,50 руб.
1,5 часа 9 руб.
от 7.50 руб.

 

 

Приходя в йога студию, вы попадаете в уютную, успокаивающую, доброжелательную атмосферу.

В небольшом уютном зале есть все необходимое для занятий: коврики, кирпичи, ремни, одеяла.

До и после занятий вы можете отдохнуть и пообщаться с друзьями, выпить зеленого или свежезаваренного травяного чая , почитать книги или журналы.

Здесь мы создаём идеальные условия для того, что бы Вы оставили за дверями студии заботы и тревоги и побыли наедине с собой.

НОЯБРЬСКИЕ СКИДКИ

Скидка   10%     42.руб 00 коп  = 38 руб .00коп

В группы:

ПН.-ЧТ. 9.00  Хатха йога “Утро”.

ПН.-ЧТ. 17.00  Хатха йога “Красота.Здоровье.Сила”.

СР.17.00 –СБ.11.00 Хатха йога для начинающих.

Акция действует с 25  октября по 5 ноября, на абонемент 8 занятий.

Йога Студия “Прана” Калинина 16А.

Расписание на ноябрь смотрите здесь: http://yogavitebsk.by/raspisanie.html

+375 29 814-61-61 

 


Новинка!
ЙОГА НА ПОЛОТНАХ   (АНТИГРАВИТАЦИОННАЯ ЙОГА)

 

 Друзья, у нас новое направление йоги –

                      “Йога на полотнах”

Fly-йога — это уникальное новое направление телесной практики, которое совмещает в себе йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики.

Флай-йога, которую ещё называют «антигравитационной йогой» — это направление, возникшее в Америке около 10 лет назад. Создатель этой системы тренировок — танцор и гимнаст К.Харрисон.

Суть флай-йоги состоит в том, что все упражнения проделываются в воздухе, на специальных приспособлениях — гамаках, сделанных из очень прочного нейлона. Харрисон использовал подобные приспособления для выполнения особенно сложных трюков в своих шоу. В какой-то момент, он заметил, что насколько бы ни был уставшим, ему было достаточно повиснуть на таком гамаке и провисеть какое-то время головой вниз, и тогда общее самочувствие тут же улучшалось, чувствовался значительный приток энергии и исчезали болевые ощущения. После сделанных им открытий, Харрисон решил использовать этот гамак не только в шоу, но и при занятиях йогой.

    Примечательно, что Флай практику в своих занятиях уже когда-то использовал — учитель Беллур К.С. Айенгар. Он выполнял упражнения на прикреплённых к потолку верёвках. Но приспособление Харрисона значительно безопаснее и проще, потому и обрело такую популярность.

АНТИГРАВИТАЦИОННАЯ ЙОГА - ЭТО ОДНОВРЕМЕННО ВИД СПОРТА, ЛЕЧЕНИЕ И РЕЛАКС. ОНА ПОЗВОЛЯЕТ ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО И САМОЧУВСТВИЕ. БЛАГОДАРЯ ЕЙ:

  • улучшается периферическое кровообращение;
  • усиливается кровообращение головного мозга, что способствует улучшению памяти;
  • в перевернутом положении все зажатые позвонки освобождаются и спина выравнивается;
  • суставы расслабляются, становятся гибче и подвижнее;
  • поскольку во время тренировки задействованы все мышцы (иначе удержать равновесие просто невозможно), мышечный тонус повышается, и тело становится более упругим;
  • повышается эластичность мышц и сухожилий;
  • интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса. Если заниматься длительное время по три раза в неделю, хороший пресс вам обеспечен;
  • нормализуется работа нервной системы, и человек становится более устойчивым к стрессам;
  • благодаря «перевернутым» позам все процессы в организме запускаются заново. Как говорят йоги, это позволяет «задерживать молодость».
   

ЙОГА В ВОЗДУХЕ изменит Ваше восприятие себя, мира и йоги в целом. А невесомость заговорит с Вами на своем безмолвном языке…

Занятия проводит инструктор по fly йоге Елена Каширо.

Вторник-Четверг 12.00-13.15

Суббота 13.30-14.45

Продолжительность занятия 1ч. 15мин.

Количество мест в группе ограничено -  не более 6 человек.

По предварительной записи по телефону:+375 29 814-61-61

 

Стоимость разового занятия 9 руб.

Абонемент на 8 занятий 58руб

Абонемент на 4 занятия 30 руб.

 

Бесплатный  мастер класс состоится в субботу 28 октября в 13.30.

 

 


 

TRX-ЙОГА+PILATES

Начинается набор в группу:

 

"TRX -   ЙОГА+PILATES" на ноябрь

 

 Воскресенье 11.00-12.00.

 

В результате занятий:

  • Увеличение метаболизма и проработка всех групп мышц

,включая глубинные

  • гармоничное развитие мышц стабилизаторов и кора .
  • сила,
  • гибкость,
  • выносливость,
  • координация,

Абонемент на 4 занятия 25 руб.

Разовое занятие 7 руб.

 

Количество мест ограничено, 8 человек.

По предварительной записи.

Преподаватель Ирина Иванова.


Йога Студия “Прана” Калинина 16А 
+375(29) 814-61-61

 


 

Новинка! 

КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С ТАТЬЯНОЙ СТОРЧЕВОЙ ”ВВЕДЕНИЕ В ПРАКТИКУ ЙОГИ”.

С 1 ОКТЯБРЯ  2017 г.          Стоимость курса: 45 руб.

Курс состоит из 6 занятий: по 1,5 часа в среду    и по 1часу в субботу. Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего.

Подходит людям любого возраста и будет полезен и интересен  как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий.

Пройдя курс,  Вы сможете  вынести для себя практические ключи, которые помогут Вам  в дальнейшей практике и  повысят  качество  тренировок, независимо,  занимаетесь ли   Вы в группе или самостоятельно.

В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой  группе, и у какого преподавателя для Вас будет лучше продолжить практику.

Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено. Предварительная запись обязательна.

 

Что будет:

  1. Введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный)
  2. Ключевые принципы геометрической отстройки асан:
  • Центрирование
  • Взаимодействие с опорой
  • Осевое вытяжение.
  • Принцип компенсации в практике хатха-йоги.
  1. Общие принципы безопасности в практике хатха- йоги.
  2. Индивидуальная отстройка   с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника.
  3. Дыхание:
  • Различные типы дыхания в практике.
  • Дыхание в асанах
  • Дыхание в переходах между асанами.
  • Синхронизация движения и дыхания.
  1. 6. Что такое внимание:
  • Как контролировать внимание в практике йоги.

Как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни

Все, что мы выполняем  на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.

ТАТЬЯНА СТОРЧЕВАЯ
Тренер Методической Системы Yoga23 .
В  2014 году окончила Гималайскую Академию йоги,г. Ришикеш, Индия. Опыт преподавания йоги 12 лет.

Йога Студия “Прана” Калинина 16А

Ср. 20.00-21.30

Суб.9.00-10.00

Предварительная запись по тел.+375 29 814-61-61.

 

 

Новинка! Новая группа "Йога для позвоночника"

Вторник - пятница 19.00-20.00

Позвоночник – это основа тела человека, стержень нашей личности, поддержка  и опора для всех внутренних органов и систем организма. От его здорового состояния зависит наше самочувствие.

Правда, все это неново и Вы это знаете?!

А что же делает каждый из нас для того, чтобы он был здоровым, гибким, безболезненным? ...Жаль, но только лишь знания не делают тело и позвоночник здоровым, НУЖНА ЗАБОТА и  ПРАКТИКА.

Занятия йогой, как можно больше подходят для этого! 

 КУРСЫ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Открыт новый набор на курсы для беременных! (Запись в группу до 2 ноября)

 ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ПОСЕТИТЬ ИМЕННО НАС?  

ВО-ПЕРВЫХ: Лекции проводят опытные акушер-гинеколог и педиатр. 

Врач акушер-гинеколог рассказывает будущим мамам о нормальном течении беременности, о «критических» периодах – наиболее ответственных и уязвимых в плане благополучного ее течения; о многочисленных «нужно», «можно» и «нельзя», касающихся всех моментов жизни беременной. Кроме этого дается подробная информация о физиологии родов и различных медицинских процедурах, которые могут понадобиться в родах – например, способы медикаментозного обезболивания, стимуляция родовой деятельности, операция кесарева сечения и др. Педиатр затронет вопросы грудного вскармливания; основные аспекты ухода за ребенком (кормление, купание, прогулки, массаж, прививки). 

ПОЛЬЗА ДЛЯ ВАС: Вы получаете ценную медицинскую информацию и имеете возможность консультироваться со специалистами по любому вопросу. А практические занятия с акушером тренируют необходимые навыки правильного дыхания в родах, освоение основных принципов самостоятельного обезболивания родового процесса (массаж, самомассаж и т.д.). 
ВО-ВТОРЫХ: Занятия по гимнастике проводит специализированный инструктор,Ирина Никитина. 

ПОЛЬЗА ДЛЯ ВАС: Физическая нагрузка помогает женщинам укрепить мышцы, задействованные в процессе родов, повысить общую выносливость и подготовленность организма, что благоприятно сказывается на течении беременности, родов, физическом и эмоциональном состоянии мамы и малыша. На курсах вы сможете получить необходимый комплекс упражнений,который разработан специально для беременных женщин и включает: гимнастику с элементами йоготерапии, фитболы, отработку навыков дыхания в родах. 

В-ТРЕТЬИХ: Психологическая подготовка к родам, живое общение с другими будущими мамочками. 

ПОЛЬЗА ДЛЯ ВАС: Никаких страхов и 100%-ая готовность к родам!!!

СПЕШИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ! МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ!

ЗАПИСАТЬСЯ МОЖНО: 
1) ОНЛАЙН на сайте: http://mamalysh.by/ 
2) в группе в вк : https://vk.com/club56980011 
3) по телефону: 8029-719-70-92

 

#mamalysh_курсыдлябеременных
#фотосессиявподарок
ВНИМАНИЕ,БУДУЩИЕ МАМОЧКИ!

Набор в осеннюю группу продлён до 2 НОЯБРЯ

Для ВАС всё самое ЛУЧШЕЕ:

месторасположение — (ЦЕНТР ГОРОДА, Йога Студия "Прана" . Калинина,16а);
специалисты — (КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ АКУШЕР-ГИНЕКОЛОГИ,ПЕДИАТРЫ,ИНСТРУКТОРЫ по гимнастике для беременных);
атмосфера — (ПОЗИТИВНЫЙ ЗАРЯД НА 100%).

Подробная информация о курсах и записи по ссылке https://vk.com/club56980011?w=wall-56980011_1534/all

P.S. И приятный сюрприз от нас — профессиональная фотосессия (НОВОГОДНЯЯ ТЕМАТИКА) по окончанию курса)

Спешите записаться! МЕСТА ОГРАНИЧЕНЫ! Ждём ВАС!!!


 Преподаватели Витебской студии йога ПРАНА

Все занятия проводятся опытными практиками — это преподаватели, которые следуют своему пути йоги. Они покажут, как освоить новые асаны, пробудить энергию, открыть для себя новые возможности и даже то, что раньше в себе и не замечали.

Даже если йога остаётся для вас просто зарядкой, она всё-равно развивает осознанность и помогает Вам быть эффективными в вашей повседневной жизни.

Вы можете выбрать практику, которая подходит Вам больше всего. 

Татьяна Сторчевая

 

- Инструктор YOCA23.

- Старший инструктор YOGA23FIT до 08.11.2016.

- Преподавать Yoga Alliance 200,  Гималайской Академии Йоги, 2014 Ришикеш,Индия.

- Практика йоги с 2006 (примерно),преподавание с 2008.

Мне нравиться учиться, познавать себя , познавать мир и делиться этими знаниями с людьми.

Семинары, тренинги, мастер классы,интенсивы ,ритриты по Йоге, Тантре, медитации, психотерапии и т.д.

На занятиях ориентируюсь на настоящий момент, на возможности занимающихся. На начальных этапах приобретаются навыки работы с телом, акцент делается на простые асаны, травмобезопасность, корректную работу с позвоночником , суставами и укреплению структуры тела. Мы  учим тело и органы правильно  дышать и  двигаться. Постепенно начинаем чувствовать, наблюдать свои ощущения,  реакции. Осваиваем более сложные асаны, активизируя новые  зоны мозга. Учимся  управлять своим вниманием,  эмоциональным состоянием, нервной системой и поведением ума.

На занятиях уделяется внимание очистительным, дыхательным техникам ( капалабхати, уддияна, агнисара дхаути крийя, уджаи, бхастрика, йогическое дыхание, нади шодхана и др.) и медитативным техникам, в т.ч. и медитация в движении , что позволяет сделать практику более эффективной.


Светлана Добатовкина

 

Преподаю йогу 9лет.

За время практики посетила многочисленные классы и семинары известных преподавателей: Классы Роксаны де Гузман,Кат Алины Дуглас, Йогешвари,Ричарда Фримана, Кевина Парнера, Сарасвати Рангасвами.

Классы Константина Ковалева «Сложные ьаласаны и перевернутые позы», терапевтические классы Ольги Ильинской,Владимира Ананьева, Йогачарьи Бабураджа и др.

Прошла семинары Михаила Константинова ( Аштанга — йога), Елены Ульсамбаевой (йога Аенгара).

Габпиеллы Джубиляр преподавателя из Италии, широко известной своим динамическим подзодам к йоге Аенгара.

Маноуса Маноса — являющегося одним из самых талантливых и опытных старших преподавателей йоги Айенгара, обладателя одного из двух в мире,  сертификатов уровня Advanced Senior.

Билсу Мехта , ученика Шри Б.К.С. Аенгара. Который сопровождал своего учителя в качестве ассистента для демонстрации асан и объяснения тонкостей практики в 2013 году.

Сергея Агапкина «Йога при болях в спине» — 2015 год.

Владею различными техниками массажа,в том числе и Техникой Тайского Массажа. Имею сертификат Ведического центра во Флориде, выданный Майклом Баком (Мукти).

Свои занятия выстраиваю, как последовательность статических и динамических элементов, вначале подготавливающих,затем прорабатывающих все части нашего тела. Во время занятий соблюдаются правила травмобезопасности и принцип взаимодействия компенсирующих асан.

Практикуя, вы привнесете в свою жизнь новые возможности, увелияив диапозон движений, измените дыхание. Ваши суставы станут подвижными, вы избавитесь от жесткости тела и ума. Вы научитесь не только правильно дышать, но и располагать тело таким образом, чтобы дыхание было свободным.

Для большинства асан предлагаются варианты: упрощенные, базовые, усложненные, взависимости от степени подготовленности практикующух.

Во время занятий для коррекции и помощи занимающимся использую элементы тайского массажа.

На занятиях осваиваются базовые дыхательные техники. Завершаются занятия обязательной практикой глубокого расслабления.

С помощью практики йоги вы научитесь быть расслабленными и сильными, гибкими и уверенными в себе.
Достигните гармоничного и стабильного эмоционального состояния.


Елена Куликова

 

Врач анестезиолог- реаниматолог, сертифицированный инструктор yoga23 и yoga 23fit, йоги для женщин и йоги для беременных.

С детства ведет активный образ жизни. В младшей и средней школе профессионально занималась художественной гимнастикой. Имеет звание КМС (кандидат мастера спорта). По причине травмы вынуждена была оставить профессиональный спорт. После нескольких месяцев реабилитации Елена стала посещать различные секции и кружки: успешно прошла обучение в модельном агентстве "Персон", занималась народными и современными танцами, успешно сдала экзамены и поступила в актерскую студию при театре Я. Колоса (принимала участие в 2 авторских спектаклях). Затем, поступив в Витебский медицинский университет, пришлось оставить любимые увлечения, но тело требовало продолжения и Елена стала посещать секцию бассейна при университете. Приняла участие в меж университетских командных соревнованиях, поставив свой личный рекорд плавания — достигла результата 3-го юношеского разряда.

В университете же, Елена и познакомилась впервые с йогой. На тот момент занятия проводись для студентов вуза бесплатно и вел их Чернов Сергей. С первого занятия Елена поняла что это именно то, что она искала в своих увлечениях: сочетание растяжки, гибкости и тренировки выносливости. Помимо всего, Елена ощутила, что тренировки придают прилив сил, бодрости, улучшилось настроение и проще стало переживать стрессы обучения, улучшилось здоровье, йога так же повлияла на взаимоотношения с окружающими: в окружении стало больше интересных, светлых и искренних людей, появилось больше друзей и единомышленников. В дальнейшем йога привнесла улучшения во всех сферах жизни. Все это только сподвигало продолжать занятия. В дальнейшем Елена стала пробовать вести занятия для друзей, что вылилось в профессиональное преподавание.

В 2013 году Елена успешно прошла обучение в Киевской йога студии А.В. Сидерского и получила квалификацию инструктор yoga23 и интсруктор yoga23fit. 

Елена продолжает активно посещать семинары, тренинги, различные занятия, совершенствуясь и повышая свой профессионализм.

В 2012 году реализовалась давняя цель Елены- занятия с беременными женщинами. На основе йога студии «Открытый Мир» Елена собрала первую группу по йоге для беременных в Витебске, участницы которой были весьма довольны результатами и сейчас растят здоровых малышей. В основе занятий лежат дыхательные практики, гимнастика и авторская методика немедикаментозного обезболивания родов, что значительно снижает необходимость фармакологического вмешательства в процессе родов. 

По мере собственной практики и преподавания, Елена стала замечать, что многие женщины потеряли себя, как женственные натуры. А женщине для гармонии так важно поддерживать как внешнюю так и внутреннюю красоту. Для этого Елена подобрала наиболее полезные и целеноправленно женские практики заботы о своем душевно-эмоциональном состоянии и специальные асаны и методики. А так как в йоге у каждой фигуры есть свое специальное назначение, переработав массу знаний, она пришла к тому, что ряд практик женщинам не полезны вовсе, а некоторые важно осознанно применять в те или иные периоды жизни: менструация, беременность, лактация, климакс и т.д. Елена убеждена, что в этом отношении женская йога не просто модное направление, а более оптимальное и эффективное понимание и применение арсенала йоги, направленное на гармонизацию внутренних гормональных процессов, оздоровление, улучшение эмоциональной сферы и раскрытие потенциала женщины. 

По мимо всего прочего Елена имеет дополнительное образование в сфере психологии: закончила НЛП- практик, НЛП- мастер, психосинтез, курс тренерского мастерства на базе ЦТР » Сталкер» , активный участник ежегодных выездных летних и зимних интенсивов по психосинтезу.        



Леонова Елена

Хатха-йога 4 года, Бхакти-йога 16 лет.Обучение: школа БКС Айенгара г. Москва. Учитель — Татьяна Сторчевая г. Витебск.Образование: авиационно-технический колледж ГА. Прежнее место работы: КГБ, пограничные войска РФ.


«Считаю, что в самое ближайшее время йога войдет в каждый дом, в каждую семью. Йога — это образ жизни каждого здравомыслящего человека, помагающий получить умиротворение, чувство счастья, это жизнь здесь и сейчас. Это здоровье нашего тела, ума, здоровье нашей души.»


Ул. Калинина, 16а
(за библиотекой Ленина, напротив Беларусбанка)

Расписание занятий

Расписание занятий по йоге составлено так, что Вы можете заниматься в удобное время для Вас и выбирать, что Вам больше подходит.
Некоторое время желательно посещать группы для начинающих. А когда почувствуете, какое направление Вам ближе, важно приступить к регулярной практике в определённой группе в одно и то же время, не реже 2 раз в неделю (можно чаще). Это ускорит Ваше продвижение по пути йоги. Не рекомендуется бессистемно передвигаться по разным группам.


ВНИМАНИЕ!! Полезно, помимо групповых занятий, время от времени посещать тематические семинары, йога-интенсивы, брать индивидуальные занятия, чтобы корректировать и углублять практику.

Очень важно перед первым занятием предупредить преподавателя о хронических заболеваниях, травмах или операциях.

В залах есть всё оборудование для практики. Но, конечно, предпочтительнее иметь свой коврик.

Одежда для занятий йогой должна быть лёгкой и удобной, лучше из натуральных материалов, которая не будет стеснять движения. Заниматься лучше босиком, чтобы позволить стопам активно работать.

Заниматься лучше на свободный желудок (приём пищи за 2-3 часа до занятия).

Нам будет приятно видеть вас в студии йоги ПРАНА в Витебске!


 

ЙОГА

Вокруг йоги много мифов: 
 - "я недостаточно гибкий для йоги" - это всё равно, что сказать "я недостаточно чистый для душа". Именно в процесск регулярных занятий Ваши мышцы становятся эластичными, а суставы более подвижными.  Повышается иммунитет.
 -  йога - это не религия. В медецине в отделениях реабилитации используются упражнения из хатха-йоги. Например упражнение от боли в спине "крокодил".
 - занимаясь йогой не обязательно быть вегетарианцем и не нужно перенимать культуру другой страны. 

 Йога:

  • это здоровье нервной системы
  • это здоровье позвоночника и суставов
  • это прекрасно работающие внутренние органы
  • это когда Вам на всё хватает сил и энегии
  • это когда Вы успешны и жизнь приносит Вам радость
  • это красивое и стройное тело
  • это надёжный способ похудеть
Йога благототворно влияет на психоэмоциональное состояние, снимает напряжение, стресс, улучшает концентрацию внимания. Развивает силу, гибкость. Вечером йога помогает снять накопившееся напряжение, расслабиться, восстановить сон. Утренние и дневные занятия зарядят вас приятной энергией и оптимизмом для решения ежедневных задач.

YOGA23 – совершенная методическая система изучения, преподавания практики йоги, созданная А. В. Сидерским. Разработана специально для применения в условиях современного социума. Ключевой принцип Y23: максимально возможная эффективность и безопасность практики при минимальных затратах времени.

АШТАНГА-ВИНЬЯСА-ЙОГА – одна из самых эффективных систем хатха-йоги. Динамическая практика, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений – виньясами и выполняемых совместно с пранаямой (определенным способом дыхания), бандхами (энергетическими замками) и дришти (концентрацией внимания на определенных точках).

 ЙОГА-НИДРУ - часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики. В йога-нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и, с течением времени, они определённо становятся реальностью.

 


Детская йога в Витебске (от 4 до 14 лет).

Йога – истинный путь для всестороннего развития Вашего ребенка.
Увлекательные занятия йогой для детей в игровой форме помогут развить внимание, память, творчество, интеллект, силу, гибкость, выносливость, повысят иммунитет.

Занятия проходят в 2-х возрастных группах: 4-7 лет и 8-14 лет.
 

Основное наполнение занятий - это асаны в сочетании с дыхательными упражнениями. В занятие также легко вплетаются музыка, рисование, слова на иностранных языках, интересные факты о природе, географии, математические и геометрические понятия, рассказы и легенды.

Детская йога включает:

 - изучение комплексов асан (специфических поз) и пранаям (определенных схем дыхания) в игровой и непринужденной форме;
 - знакомство с нравственными основами йоги (яма и нияма);
 - ознакомление с простейшими техниками концентрации внимания, медитациями и расслаблением.

Смотреть подробнее >>>

За месяц:482 239 посещений, 1 265 576 просмотров страниц.
По независимым данным Яндекс.Метрики.