Каталог товаров и услуг
Дом и квартира
Дом и квартира
Строительство и ремонт
Строительство и ремонт
Работа и бизнес
Работа и бизнес
Семья и дети
Семья и дети
Шоппинг
Шоппинг
Торговые центры, рынки1
Торговые центры, рынки
Отдых и развлечение
Отдых и развлечение
Услуги в Витебске
Услуги в Витебске

Фитнес-центр КРЕПКИЙ ОРЕШЕК

ТВОЯ ДОРОГА К ЦЕЛИ!

- Новинка! Фитнес - утро! (подробнее >>>), фитнес-ланч
- Новинка! СКУЛЬПТОР ТЕЛА
- Новинка! ЗДОРОВАЯ СПИНА (см. подробнее >>>)
- Новинка! ИНТЕНСИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ + ДЕТОКС
- Новинка! ЙОГА 55+
ENERGY КРУГ 
- Fit Mix Dance
- ФИТНС ПРОГРАММА 90×60×90
- ТРЕНИРОВКА БОМБА
- Fusion Strip Dance
- ГОЛЛИВУДСКИЙ ФИТНЕС
- Йога; Йога-латес; Виньяса Флоу йога (Vinyasa Flow Yoga); Парная йога, Бэби-йога
- Женский тренажерный зал
- Мастерская танца ГАДЖЕТ (от 3 до 18 лет)
- Свадебный танец (см. подробнее >>>)
- Массажный кабинет
- Финская сауна
- Студия красоты "ФЭНСИ"

Акции:
БЕСПЛАТНЫЕ пробные занятия
(смотреть подробнее >>>)
Абонемент "Новичок" - 5 подарков
 (смотреть подробнее >>>) 

Внимание! При покупке абонемента на любой вид фитнеса САУНА в ПОДАРОК!
НОВИНКИ! 
Косметические услуги по уходу за кожей лица. Косметические услуги (депиляция воском). Глитер тату.

СПА ПРОЦЕДУРЫ! «Шоколадная леди», «Виноградное удовольствие», «Детокс программа имбирь», «Зимняя сказка», «Интенсивное похудение»,«Райское наслаждение», «Секреты стройности». 

В продаже имеются ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ и дисконтные карты
*
Годовую и Вип  карту можно приобрести в рассрочку на 3 месяца. 

учший подарок

Свежие новости и акции от Фитнес-центр КРЕПКИЙ ОРЕШЕК


Внимание!!! Фитнес КРЕПКИЙ ОРЕШЕК предлагает индивидуальные уроки предлагаем по направлениям: Йога, Пилатес, Силовой тренинг, Стрип пластика.  СТОИМОСТЬ индивидуальных ЗАНЯТИЙ 10 руб

В продаже имеются ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ на 15 руб., 16 руб., 18 руб., 19 руб., 22 руб. 

Смотреть цены 2017 г. >>>

i_000966

ФИТНЕС-УТРО!!!
ФИТНЕС-ЛАНЧ!!!

 

Разбуди тело, душу и эмоции.
-  Универсальная йога (срений уровень)
-  Утренний фреш (кардио,сила,гибкость и настроение)
-  Леди фитнес 55+ (элементы суставной гимнастики,пилатеса,йоги и стрейчинга)
-  Йога для начинающих.

*подробности у менеджеров компании

 


1416946849_page

ENERGY КРУГ

СОК «Крепкий орешек» приглашает на занятия по новой программе «ENERGY КРУГ»
ГОТОВИМСЯ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУ!
Данные занятия помогут вам быстро похудеть и выглядеть отлично!
За одну тренировку прорабатываются все основные мышечные группы тела.

Такая тренировка наиболее эффективна в борьбе с лишним весом. Помимо сжигания избыточного жира, она воздействует на мышцы всего тела и приводит их в тонус.

Плюсы:

  • интенсивное сжигание жира;
  • увеличивает физическую силу;
  • во время тренировки в работу включается каждая мышца тела;
  • ускоряет обмен веществ;
  • сохраняет объем мышц;
  • укрепляет сердечно – сосудистую систему;
  • подходит новичкам;

Инструктор: Снигирева Юлия


 

1410786631_fitness-devushki-vektornye-kliparty-1

ФИТНЕС   ПРОГРАММА 90 - 60 - 90

Тренер Реут Наталья
90 - 60 – 90 - суперактивные тренировки, направленная на:

* СНИЖЕНИЕ  ВЕСА;
* УМЕНЬШЕНИЕ  ЦЕЛЛЮЛИТА;
* ПОДДЕРЖАНИЯ  ОРГАНИЗМА  В  ТОНУСЕ !!!

ПЛЮСЫ  ПРОГРАММЫ:
• максимальный результат за минимально короткий срок;
• попа как «орех»;
• плоский живот;
• рельефные руки;
• индивидуальный подход!!!

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ ОБЕСПЕЧЕНЫ!!!
ТВОЙ ПУТЬ К СОВЕРШЕНСТВУ!!!

Инструктор: Реут Наталья


N3vwZL7e-_E

ТРЕНИРОВКА БОМБА

Новая супер эффективная тренировка поможет избавиться от лишних сантиметров и сохранить результат. Целью является проработка всех проблемных зон, жиросжигание, укрепление мышц спины и кора, а также растяжка, благотворно влияющая на весь организм.

Инструктор: Кузнецова Елена


fitnes_plus_in3

ПРОГРАММА «СКУЛЬПТОР ТЕЛА»

Хотите похудеть, стать рельефнее или наоборот набрать мышечную массу?
Выбирайте программу «Скульптор тела» - силовая тренировка для проработки и укрепления всех групп мышц с использованием оборудования или без него для всех уровней подготовленности. 
Сгладить возрастные изменения в организме, укрепить здоровье, придать фигуре идеальные пропорции, повысить настроение и укрепить дух – вот лишь малый перечень пользы, которую могут принести вам тренировки. Изменяя количество подходов и повторений, нагрузку  и продолжительность отдыха, вы можете добиться любой цели! 
Звучит фантастически, однако и результат от тренировок вы получите потрясающий!
Останется дело за малым – правильно питаться и вести здоровый образ жизни! 

Инструктор: Вербович Екатерина


2026496

ГОЛЛИВУДСКИЙ ФИТНЕС

Уникальная фитнес - программа основанная на разработках ведущих американский тренеров Джилиан Майклс и Джанет Дженкинс.
Преимущества занятий голливудским фитнесом:
• Программа включает в себя 8 различных тренировок, что позволяет максимально проработать все группы мышц.
• Два варианта выполнения упражнений (обычный и сложный) помогут выбрать нужный уровень нагрузки.
• Индивидуальные упражнения для выполнения дома усилят эффект тренировок.
• Рекомендации по питанию помогут оздоровиться и быстрее сбросить лишний вес.
• Различные бонусы и акции сэкономят ваши деньги и поднимут настроение.

Тренировки основаны на разработках ведущих американских тренеров, и помогут Вам:
- сбросить лишний вес,
- скорректировать фигуру,
- укрепить здоровье

Инструктор: Полякова Виктория


пре-став-ения-йоги-вектора-нарисованные-вручную-40422771

ЙОГА

Собираешься начать заниматься йогой или попробовать себя в роли йогина? Это прекрасно!
Есть люди, которые решаются заняться йогой дома.
К сожалению, они допускают множество ошибок и зачастую это заканчивается травмами и разочарованием...

Занятия йогой развивают у вас:
- уверенность в себе
- стойкость характера
- устойчивость к стрессам
- повышенный иммунитет
- умение расслабляться
- концентрацию ума
- бодрость и выносливость
- оптимизм и вдохновение
- гибкость и растяжку

Приглашаем всех желающих, вне зависимости от возраста и физической подготовки, на групповые занятия по йоги.
В программе 1 года обучения: * Комплексы асан и пранаям, развивающие и укрепляющие гимнастики, релаксация.

Инструктор: Марцинкевич Галина


yoga-vector-logo-design-template-sport-fitness-beautiful-young-girl-white-background-illustration-53651412

ЙОГА-ЛАТЕС 

 Это смесь наилучших частей из двух систем - Йоги и Пилатеса. Объединив Йогу и Пилатес, Луиза Соломон разработала революционную методику "Йогалатес" - щадящий, действенный и безопасный комплекс упражнений, который поможет Вам снизить вес.

Выполняя всего три раза в недельку динамичный комплекс упражнений, Вы уже в течение месяца увидите великолепные результаты - Вы похудеете, приведете мышцы в тонус, восстановите гармонию души и тела.

Инструктор: Марцинкевич Галина


fitnes_plus_in4  

ВИНЯСА ФЛОУ ЙОГА (Vinyasa Flow Yoga) 

Динамичная практика, направленная на укрепление тела, развитие гибкости, выносливости, стрессоустойчивости.
Занятия состоят из комплексов асан (поз) и дыхания. Уделяется внимание развитию концентрации.
Эффекты от занятий: детокс, усиленное кровообращение, развитие гибкости, что способствует не только выводу токсинов, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию, что в свою очередь создает возможность более легко преодолевать физиологические и психологические барьеры.

Инструктор: Островская Анастасия


  

ПАРНАЯ ЙОГА (Acro Yoga)

Занятия парной (акробатической) йогой объединяют в себе асаны классической йоги, динамичность гимнастики, и эффективность тайского массажа.
Акро-йога - это весело, очень приятно и несложно (хотя и требует определенной подготовки). Все занятия дарят огромное удовольствие, невероятное чувство полета и невесомости, но при этом оказывают заметный эффект на все тело и душевное состояние.Направление является настоящим шоу, в котором пара выполняет асаны, больше похожие на акробатические трюки. Но занятия в этом случае не требуют профессиональной подготовки и доступны даже для новичков.В данной технике проявляются элементы тайского массажа, в частности – вытяжение позвоночника и растяжка мышц.
Данная техника не имеет противопоказаний и особенностей, что и делает ее такой популярной во всем мире.Особенно хорошо для тех, кому необходимо научиться расслабляться и доверять окружающему миру, сексуальным партнерам, семейным парам, одиноким людям, что поможет избавиться от комплексов в общении с людьми (в том числе противоположного пола).

Инструктор: Островская Анастасия


  

ДЕТСКАЯ ЙОГА(от 6 мес до 3-4 лет)

ОТ 6 мес до 1,5 лет – BABY YOGA – ТЕХНИКА БЛИЖЕ К МАССАЖУ И «принудительной гимнастике». Используются элементы парной йоги, фитболы, дидактические мягкие модули. На занятиях широко применяются веселые стихи, потешки, пальчиковая гимнастика.
BABY YOGA способствует как раннему развитию ребенка, так и эффективному послеродовому восстановлению для мамы. Занятия мягкие, безопасные для малыша, а упражнения просты и эффективны.

Детская йога (от 1,5 лет…) представляет комплексы упражнений, подающиеся в форме игры в животных, в форме волшебных превращений в предметы и явления окружающего мира.
Основная задача – укрепить здоровье, поддержать самооценку, развить осознанность. Также на занятиях используются мягкие дидактические модули, фитболы. 

Инструктор: Островская Анастасия


Hs46AEPQxtU

FIT MIX DANCE 

8 разных занятий в месяц!

-ZUMBA
- GO-GO
- POUND fitness 
-STRIP-DANCE 
-СУМАСШЕДШИЙ МЯЧ
- ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА
- ТАНЕЦ НА СТУЛЕ
- СТРЕТЧИНГ

ZUMBA-современная танцевальная тренировка ,основана на латиноамериканских ритмах:стройное тело,позитивный заряд,развитие танцевальных способностей обеспечено!!!

GO-GO-стиль клубного танца.полноценная кардио тренировка в высоком темпе. 

POUND FITNESS -превращают игру на барабанах в невероятно эффективный тренинг. Тренировка ВСЕГО тела за час. 

STRIP-DANCE -танцевальное направление,сочетает в себе физическую нагрузку и чувственный танец.Основа strip dance-стрип пластика(женственное танцевальное раскрепощение). 

СУМАШЕДШИЙ МЯЧ -большой и яркий мяч не только создаст весёлую атмосферу ,но и отвлечёт от силовой нагрузки,а за счёт амплитуды движений позволит лучше проработать все группы мышц.

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА -кардио тренировка,вот только движения в этом виде фитнеса ближе к танцевальным чем к спортивным. 

ТАНЕЦ НА СТУЛЕ -это танцевально силовая тренировка. всегда интригующе,захватывающе и сексуально. 

СТРЕТЧИНГ -тренировка направленная на развитие гибкости всего тела. 


stella34

FUSION STRIP DANCE

FUSION STRIP DANCE  завоевал популярность среди женщин всего мира, поскольку, выходя за рамки танца, позволяет продемонстрировать свою чувственность, эмоции,  выражать сексуальность в движении и красиво преподносить себя.


FUSION STRIP DANCE - направлен на развитие гибкости и раскрытие сексуальности тела. Вы изучите все основные движения, характерные для эротического танца, научитесь перевоплощаться  в различные образы («кокетка», «роковая женщина» и многие другие). С точки зрения любителей танцев и фитнеса, уроки STRIP FUSION DANCE являются одним из самых эффективных способов быстро сбросить лишний вес, прокачать все группы мышц  и сделать Ваше  тело более гибким и совершенным. 

Инструктор: Богорад Юлия

Смотреть подробнее >>>

01T94bIGmWQ x29_LavM6kk
qNNNOuR9CgU FvFDHlqG2t0

3avMjo1

ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ

Вас заботит Ваше здоровье? Хотите быть стройными, красивыми, иметь подтянутую фигуру и правильную осанку? Наш фитнес-центр ждет Вас! Занятия в тренажерном зале помогут Вам добиться желаемого результата.

Посредством воздействия на разные группы мышц, формируется эстетически привлекательная фигура, поэтому наш тренажерный зал оснащен различными видами тренажеров для каждой группы мышц.

Инструктор: Снигирева Юлия

1 2

 

СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ

Все молодожены мечтают о пышной свадьбе. Всех их объединяют свадебные традиции, на которых держится торжество. Одним из ключевых моментов является первый свадебный танец.

Он символизирует романтическую историю любви. Он же является самым ярким и запоминающимся событием для гостей. 

По традиции танец молодоженов открывает танцевальную программу праздничного вечера, и задает ему настроение.

Наш хореограф Юля Богорад (участница международных конкурсов, фестивалей TV проектов, танцовщица шоу-балетов И. Дорофеевой и А.Шаркуновой) поможет создать интересную и творческую атмосферу и сделать поистине уникальный номер, как нельзя лучше отражающий вашу историю любви. 

В короткий срок сумеют сделать постановку идеального свадебного танца недорого и со вкусом. Подобрать такие виды движений, которые будут смотреться естественно и гармонично. 

Инструктор: Богорад Юлия


гаджет

МАСТЕРСКАЯ ТАНЦА ГАДЖЕТ В ВИТЕБСКЕ

Мастерская танца “Гаджет” приглашает детей на занятия по направлениям:
 - современная хореография (возраст 3-18 лет)
 - танцы народов мира (возраст 3-13 лет)

На наших занятиях вы познакомитесь:
- С самыми модными танцевальными направлениями (mtv dance,street dance,girly swag,contemporary и т.д.)
- С яркими танцами мира.(Испания,Молдавия,Грузия,Россия,Украина,Беларусия и многие др.)

А также освоите:
- Body Ballet (классический танец)
- Мастерство актера
- Танцы с атрибутами
- Трюковые элементы
- Stretching (растяжка)

Мы работаем по программам школ искусств. Занятия проводят квалифицированные специалисты, участники международных фестивалей, конкурсов, теле-проектов: "Серебряный Грамофон" г.Минск, "Премия TV" г.Минск, "Дельфийские Игры" г. Саратов, "Славянский Базар" г. Витебск, IFMS г. Витебск. Танцовщица шоу-балетов: Ирины Дорофеевой, Анны Шаркуновой, Sarah Connor, Bosson.

Руководители: Богорад Юлия, Яземова Ирина, Видникевич Наталья

Samodel-ny-e-kraski-dlya-detej

Новинка! Мастерская танца " Гаджет" приглашает детей в возрасте с 3 до 5 лет в студию творчества " Сладкий день"

- ИЗО
- ВОКАЛ
- ХОРЕОГРАФИЯ
- МАСТЕРСТВО АКТЕРА

Занятия по 35 мин 1 раз в неделю (ВОСКРЕСЕНЬЕ)

 

Смотреть подробнее >>>

4MywBc4hz6g NvIXfn1NVTE
MkQ883zxEy4 Xq9VxOVA3CE

Расписание занятий 

расписание


ПЛАСТИКОВЫЕ ДИСКОНТНЫЕ КАРТЫ

 

1. 100% ЗАЩИТА ОТ ЛЕНИ
2.ОЩУЩЕНИЕ ОСОБОГО СТАТУСА
3.ИНТЕРЕСНЫЕ ДИСКОНТНЫЕ ПРОГРАММЫ
4.ЭКСКЛЮЗИВНЫЙ СЕРВИС
5.КОМФОРТНОСТЬ 
карты3

крепкий-орешек,-тетя-мотя,-салон-красоты-(2)

Приглашаем Вас посетить фитнес-центр КРЕПКИЙ ОРЕШЕК.


Ваша фигура - Ваша заслуга. 



За месяц:361 267 посещений, 845 907 просмотров страниц.
По независимым данным Яндекс.Метрики.