Каталог товаров и услуг
Дом и квартира
Дом и квартира
Строительство и ремонт
Строительство и ремонт
Работа и бизнес
Работа и бизнес
Семья и дети
Семья и дети
Шоппинг
Шоппинг
Торговые центры, рынки1
Торговые центры, рынки
Отдых и развлечение
Отдых и развлечение
Услуги в Витебске
Услуги в Витебске

Фитнес-клуб на Смоленской

Телефоны:
Показать номера
+375 33 347-40-61( +375 29 510-99-56)(МТС)
Сайт:
Социальные сети
Время работы:
Открыто сегодня: 16:00-22:00
×
Пн.
16:00-22:00
Вт.
16:00-22:00
Ср.
16:00-22:00
Чт.
16:00-22:00
Пт.
16:00-22:00
Сб.
16:00-22:00
Вс.
выходной

Женский фитнес- клуб «На Смоленской» приглашает посетить занятия по направлениям: 

- функциональный тренинг
- аэробика(силовая, степ, танцевальная, фитнес-микс и т.д)
- ТАБАТА
- авторские программы:
           HotChiliFitness (высокоинтенсивный тренинг для эффективного похудения)
           Контроль веса SuperSlim (сочетание физ.нагрузки и консультации по питанию)
НОВИНКА!!! Джампинг (фитнес на батутах)
- пилатес (классический, силовой)
- йога
- ZUMBA (лицензированый специалист)
- StudentFitness (специальные группы для студентов)
- Мамино счастье (Группа для мамочек с детьми)
- Восточный танец
- Утренние группы
В клубе работает СПЕЦИАЛИСТ ПО ПИТАНИЮ!!! Составление индивидуального плана питания, контроль рациона.

Набор в группы выходного дня:  Теперь и в нашем клубе! ZUMBA с Алесей Широченковой! Вливайся в тусовку по субботам в 14.00!

В клубе предусмотрена система скидок!

- На утренние и дневные группы студентам (при предъявлении студенческого билета) – скидка 10%!
- Хотите заниматься вместе с дочкой? Мы экономим ваш семейный бюджет! И предоставляем скидку 10% на оба абонемента!
- А оптом у нас – дешевле! Покупая абонемент в две группы вы получаете скидку 15%, а на все последующие – 20%!
- Мы ценим постоянных клиентов! Оплачивая абонемент на 2 месяца вперед – вы получаете скидку – 5%, на 3 месяца – 10%.
- Пенсионерам – скидка 10%!
- Скидки суммируются до 30%!Стоимость абонемента -  от 19 руб. (цена указана в апреле)

Оплата: наличный расчет

Свежие новости и акции от Фитнес-клуб на Смоленской

Консультация специалиста по питанию Подробнее...
Консультация специалиста по питанию
У нас вы сможете получить консультацию по питанию. Наши специалисты помогут проанализировать ваш рацион и составить индивидуальный план питания. Грамотно подобранный рацион поможет вам достичь целей как можно быстрее и без вреда для здоровья! Наши специалисты научат вас чувствовать потребности своего организма, быстро ориентироваться в многообразии продуктов, самим составлять рецепты вкусных и полезных блюд! НИКАКИХ монодиет, резких ограничений и насилия над организмом! Стройности и здоровья можно достичь лишь в гармонии с собой!


10.00 руб.

Стоимость занятий (будьте внимательны, все цены указаны в феврале 2017)

 - Пробное занятие 5 руб.
 - Абонементы на месяц  от 19 до 45 руб. 

Все инструтора нашего центра >>>

Только сертифицированные инструкторы! ВСЕ наши инструкторы имеют соответствующее образование, постоянно повышают свою квалификацию, посещают семинары, мастер-классы и конвенции.

У нас вы сможете получить консультацию по питанию. Наши специалисты помогут проанализировать ваш рацион и составить индивидуальный план питания. Грамотно подобранный рацион поможет вам достичь целей как можно быстрее и без вреда для здоровья.

Уютная атмосфера, оборудованный зал, обновленные раздевалки и душевые кабины помогут вам комфортно и с пользой для здоровья провести время.

Расписание занятий на апрель 2017



Авторская программа "Контроль веса SuperSlim"

Как известно, залог стройности и здоровья - грамотное сочетание физической нагрузки и правильного питания. И, если с первой составляющей успешно справляются большенство фитнес клубов, предлагая массу программ по снижению веса. То с подбором правильного рациона зачастую возникают проблемы. Самый частый вопрос, задаваемый инструкторам, я НИЧЕГО не ем, занимаюсь фитнесом, а вес стоит на месте... Многие из нас даже не подозревают, что именно должен содержать ежедневный рацион. 

Нормальное полноценное питание должно отвечать следующим нормам:
1. Пища должна поступать в организм регулярно, мелкими (дробными) порциями.
2. Пища должна быть разнообразной: мясо, рыба, хлеб, молочные продукты, крупы, овощи, фрукты. Вопрос только в количестве, качестве еды и в пропорциональном содержании продуктов.

Человеку, далекому от диетологии достаточно сложно составить себе рацион так, чтобы учесть содержание белков, жиров, углеводов, калорий, разобраться, когда и сколько нужно кушать, как сочетать еду и питьё...
И тут человек начинает искать специалиста, имеющего достаточно знаний и опыта, чтобы разработать программу питания индивидуально для клиента. 
Программа снижения веса "Контроль веса SuperSlim" успешно справляется с поставленными задачами!!

Что включает в себя программа?

Перед началом занятий специалист проведет с вами подробное анкетирование, замеры, беседу на тему правильного питания, выяснит ваши предпочтения в еде, особенности организма и тд. Уже на первом занятии вы получите рекомендации по питанию и получите домашнее задание (ничего сложного)).

Далее последует интенсивная тренировка, направленная на снижение веса и ускорение метаболизма, проработка проблемных женских зон (пресс, бедра, ягодицы, руки, спина, грудь). В пронрамме занятия используются различные методики фитнеса, хорошо зарекомендовавшие себя в вопросах похудения.

Раз в месяц (в определенные дни месячного цикла) будут проводиться обмеры, чтобы вам было легче оценить свои успехи или же поработать над ошибками.

Еженедельно будет корректироваться рацион питания. 

Как будет выглядеть моё питание? 

Вы удивитесь, насколько разнообразно и вкусно можно питаться, придерживаясь принципов ПП!!! Вам не прийдется отказываться от привычных блюд. Задача наших специалистов - научить вас чувствовать потребности своего организма, быстро ориентироваться в многообразии продуктов, самим составлять рецепты вкусных и полезных блюд! НИКАКИХ монодиет, резких ограничений и насилия над огранизмом! Стройности и здоровья можно достичь лишь в гармонии с собой. И мы вас этому научим!!

Наши инструкторы - не только граммотные, образованые и СЕРТИФИЦИРОВАННЫЕ специалисты в своей области, но и люди, успешно прошедшие путь от пышек к стройняшкам)!!! Теперь они объеденили свой опыт и знания в программе "Контроль веса SuperSlim"!!!

Стройным быть легко вместе с фитнес клубом "На Смоленской"!

Все интересующие вопросы можно задать по телефонам: +375 33 347 40 61; +375 29 510 99 56


HotChiliFitness

HotChiliFitness

Авторская программа фитнес-клуба "На Смоленской". Высокоинтенсивный тренинг для эффективного похудения. Вариативность упражнений очень большая. Кардионагрузка, функциональные движения, силовые упражнения на все группы мышц. Каждое занятие вы проработаете определенный набор мышц. А в конце тренеровки вам предстоит хорошенько растянуть мышцы.
На занятиях используется различное оборудование: гантели, бодибары, миниболы, амортизационные ленты, батуты.
Нагрузка может варьироваться в зависимости от подготовленности клиента! Так как в группе занимается не более 12 человек, инструктор имеет возможность, проследить за каждым!
Жаркий фитнес- 100% результата!.

Джампинг

Jumping (фитнес на батутах)

Новинка в нашем клубе! Модное и очень эффективное направление Jumping+. Фитнес на батутах!!!

Эффект похудения достигается за счет бешеной кардионагрузки!10 минут таких прыжков заменяет 3 км бега!
Во второй части занятия вы прокачаете все группы мышцс оборудованием.


Джампинг....

Данный вид фитнеса отлично подойдет клиентам после травм и тем,кто страдает варикозным расширением вен, но хотел интенсивных кардионагрузок,т.к. нет лишней компрессии.

Направление будет полезно молодым мамочкат,т.к. идет хорошая тренировка мочеполовой системы,укрепляются мышцы тазового дна.
Прыжки стимулируют выработку эндорфинов - гармонов радости. А значит, занятие приносит двойной заряд бодрости и хорошего настроения.

Таким образом,фитнес на батутах -это:
- активное сжигание калорий
- драйв
- проработка всех проблемных зон

Занятие ведет Инна Столярова. Бывшая спортсменка по прыжкам на батуте. Выпускница школы Натальи Новожиловой, инструктор с опытом работы более 8 лет. 


 

Стэп - аэробика

Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.

Танцевальные занятия проводятся с использованием специальной платформы – стэпа. Они вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности.

Эти занятия улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер ягодиц.

Применение гантелей весом около 2-х кг, дает хорошую нагрузку на мышцы плечевого пояса.

Выполняя под музыку различные варианты шагов с подъемом на платформу и спуском с нее большое число танцевальных движений, можно получить нагрузку, равноценную беговую тренировку.


Йога

Эта система упражнений, которой уже 4 000 лет. Йога не приемлет не каких силовых приемов, но прекрасно развивает гибкость суставов и их подвижность. Упражнения, направленные на растяжку, улучшают осанку, тем самым помогая позвоночнику в его нелегком ежедневном труде.

В результате занятий йогой улучшается координация и гибкость. Многим может показать что упражнения из за их размерности и неторопливости тренируют мышцы. Но это ошибка.

Занятия йогой растягивают мышцы и делают их сильней, а кроме того еще и подтягиваю внутренние органы.

Йога помогает прекрасно справиться со стрессом. Дыхательные упражнения научат расслабляться и сохранять спокойствие в самых сложных жизненных ситуациях.

Йога Йога..

Восточный танец

Танец живота – экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный: положительно влияет на работу женских внутренних органов.

Этот танец способствует восстановлению гибкости и красоты линий тела, необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализация его работы, обладает сильнейшей энергетикой и продлевает молодость.

 


Пилатес

Пилатес  - эко комплекс упражнений созданный около ста лет назад, немецким врачом, тренером и спортсменом Джордом Пилатесом. Он использовался для реабилитации спортсменов и танцоров, а затем им увлеклись голливудские актеры.

Пилатес относится к направлению фитнеса «BODI & MIND» (Разум и тело),  он соединил в себя западные и восточные  элементы осознанного отношения к движению.

Основной упор делается на проработку и растяжку глубоких и поверхностных мышц. Движение пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных, в этом и заключается основной эффект – «ЭФФЕКТ ПИЛАТЕСА».

Пилатес. Пилатес

 

Пилатес в нашем клубе ведет Александра Гурбанова.

Инструктор групповых и индивидуальных программ (пилатес, фитнес-микс, восточные танцы, различные виды аэробики, TABATA, функциональный тренинг).

Выпускница школы Натальи Новожиловой (Минск), участница фитнес-конвенций World-class (Москва).

Опыт работы (начиная с 2003го года): фитнес-клуб "На Смоленской", "Мастер-класс", "Нон-стоп", Фитнес- и СПА-центр "Экселсиор"(Баку), фитнес-клуб "Мисс-фитнес"(Баку). 

Все инструтора нашего центра >>>


Силовая аэробика

Силовая аэробика - это разновидность физической нагрузки (тренировки), когда выполняются силовые упражнения с отягощениями, но в достаточно интенсивном (аэробном) ритме.

То есть это все тренировки, которые выполняются в зале аэробики, но с различными отягощениями и достаточно интенсивно. В качестве отягощений в таких залах используют бодибары, эспандеры, фитболы, гантели.

Плюсы силовой аэробики 
1. Можно сжечь лишний жир и сохранить при этом мышцы. 
2. Можно нарастить немного мышц, без увеличения жировой ткани 
3. Тратите достаточно много энергии за короткий промежуток времени.


Табата

Систему интервальных тренировок «Протокол Табата» разработал доктор Изуми Табата, бывший главный тренер японской сборной по конькобежному спорту. Если описывать систему Табата в нескольких словах, можно сказать - очень много движений за короткое время. 

Что такое «система Табата»?

Это интервальная тренировка высокой интервальности, приводящая к быстрому сжиганию жира, увеличению выносливости и построению мускулатуры.

Табата..

 Ее создатели японские ученые – обнаружили, что подобная система дает гораздо лучшие результаты по сравнению с обычной аэробной нагрузкой. Интервальные тренировки наиболее эффективны как для сжигания жира, так и для придания рельефу тела. Доказано, что четыре минуты тренировки по системе Табата эффективнее, чем часовая кардио тренировка на выносливость.

Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырехминутными перерывами на отдых. С системой Табата совместим довольно широкий спектр других упражнений, в том числе на сопротивление (поднятие тяжестей) и аэробные упражнения (бег или гребля).

Табата Помните, что протокол Табата - не для начинающих, заниматься нужно под наблюдением  фитнес-инструктора. Для того, чтобы выполнять упражнения системы Табата, нужно иметь определенный уровень физической подготовки и выносливости. Без достаточного опыта физических упражнений, вы можете слишком сильно нагрузить сердце и организм, что повлечет за собой серьезные последствия. ВАЖНО: Виду высокой интенсивности такая методика не подходит для людей, страдающих сердечно – сосудистыми заболеваниями. 
Мамино счастье..

"Мамино счастье"

Вы мамочка в декретном отпуске? Хочется подкорректировать фигуру после родов, позаниматься спортом или просто развеиться, а малыша оставить не с кем? 

Фитнес-клуб "На Смоленской" запускает новую программу "Мамино счастье"!!! Теперь вы сможете приходить на занятия фитнесом со своим ребенком (от 1 года). Во время занятий малыши будут находиться прямо в зале, совсем рядом с мамой! Детки поиграют, пообщаются и даже станут для мамочек прекрасным спортивным снарядом!!!

Мамочки смогут пообщаться, расширить круг общения, подтянуть фигуру, получить новые эмоции.

Занятия будут проходить каждую среду и пятницу в 10.00.
Инструктор - Наталья Гайсина. 
Стоимость абонемента - 32 рубля. 
Пробное занятие - 4 рубля.
!!!Группа стартует в ноябре!!!

Запись в группу: +375 29 510 99 56; +375 33 347 40 61


 ZUMBA

Зумба

Зумба - относительно молодое направление фитнеса. Оно представляет собой смесь движений из реггентона, бачаты, сальсы, меренге и прочих зажигательных танцев. Все элементы объединяются в связки и исполняются под зажигательную музыку.

Своим появлением Зумба обязана колумбийскому танцору и хореографу Альберто Пересу. Однажда он пришел на занятие без музыки  поставил кассету, случайно  найденую в машине. Альберто начал импровезироваить и использовал свои любимые па из разных направлений. Эта связка так понравилась клиентам Переса, что он решил продолжать занятия в том же духе. А новое направление назвал Зумбой! С тех пор оно завоевало сердца миллионов людей всего мира!


Теперь зумба и в нашем клубе!

Занятия ведет мега-крутой инструктор Алеся Широченкова!!! Вливайся в тусовку

 Специальное предложение для студентов!!! StudentFit. Только для молодых и активных девушек!!! Интенсивные занятия по доступной цене. Всего 27 рублей в месяц! Среда и пятница 16.30. Экономьте с нами!


В зале Фитнес на Смоленской обновленный интерьер, новые душевые кабины. 

За месяц:559 901 посещений, 1 251 864 просмотров страниц.
По независимым данным Яндекс.Метрики.