НЕ СПЕШИТЕ СТАРЕТЬ!
В 1963 году специалисты из разных стран разработали единое отношение к возрасту. Ученые договорились: возраст от 45 до 59 лет считать средним, 60-74 года – пожилым, людей 75 лет и старше называть старыми, а свыше 90 лет – долгожителями. Конечно, эта классификация относится к современному человеку, земной путь которого составляет около 70 лет. В прошлом веке средняя продолжительность жизни была 48-50 лет, а долгожителями считались люди, которым перевалило за седьмой десяток. Лет до ста расти…А можно и еще дольше. Век – не предел человеческой жизни. Над проблемами продления человеческой жизни работает целая армия ученых-геронтологов. Но речь идет не только о том, как продлить жизнь, а как продлить молодость. Как на протяжении долгой жизни оставаться примерно в том же физическом и духовном состоянии, в котором находится человек 40-45 лет? Один из главных путей достижения «вечной молодости» – физическая культура. Пользуясь ее средствами, человек может до последнего своего часа жить активно, самостоятельно, творчески. Не менее важна и психологическая тренировка. Настраивайте себя на долгую жизнь, чаще думайте о том, что ваш срок минимум сто лет. Поэтому берегите, не портите по пустякам нервы себе и другим. Ваше хорошее настроение, которое, несомненно, передается окружающим, – залог долголетия. Подарив собеседнику всего-навсего приятное слово, успокоение, вы дарите и ему, и себе несколько недель, а может быть, и месяцев жизни. Еще очень живуче устаревшее мнение: в 50 лет поздно что-либо начинать, за что-то браться, изучать, увлекаться. Это неверно! Живите полной жизнью, пока бьется сердце. Не считайте, что в 50 лет вы уже состарились. Это не старость и не подступы к ней. Это тоже молодость. Пусть вторая, пусть по своим физиологическим процессам несколько отличающаяся от первой, но в конечном счете зрелому человеку доступны те же радости жизни, что и молодому. В 45-55 лет у женщин и мужчин наступают годы климакса – переходные годы из одного биологического состояния в другое. Организм продолжает свою работу в несколько ином ритме, но совершенно исправно. Разумеется, в том случае, если вы пользуетесь средствами физической культуры. Гимнастика помогает пожилому человеку легко и быстро приспосабливаться к физиологическим изменениям. Каковы же признаки старости? Сначала лень, а затем трудно уже ходить, умываться, встречаться с друзьями. Через некоторое время появится слабость, бессилие, а вместе с нею – нетерпимость. Всё вдруг начнет раздражать, появятся мнительность и подозрительность. «Каждому хочется жить долго, но никто не желает быть старым», – гласит английская пословица, на которую с грустью отозвался в своем дневнике Лев Толстой: «Мы ценим время тогда, когда его мало осталось. И главное, рассчитываем на него тем больше, чем его меньше впереди». Современные медики видят в старости естественное состояние организма, пору мудрости и жизненного опыта. Лучше всех это выразил один из талантливых долгожителей ХХ столетия – английский писатель Сомерсет Моэм: «Хороша и красота утра, и сияние полдня, но лишь очень неумный человек задернет занавески и включит свет, чтобы отгородиться от безмятежного спокойствия вечера... Как ни парадоксально это звучит, у стариков больше времени. В молодости я поразился, узнав от Плутарха, что Катон начал изучать греческий язык в 80 лет. Сейчас это меня не поражает. Старость берется за дела, от которых молодость уклоняется, потому что они потребуют слишком много времени. К старости лучше становится вкус и можно наслаждаться искусством и литературой без той личной предубежденности, которая в молодости окрашивает наши суждения». В 70-ти млрд. клеток человеческого тела происходят более 360 тыс. обменных процессов в секунду. Если они протекают слаженно, гармонично, мы чувствуем себя молодыми, здоровыми, полными сил и энергии. С течением лет обмен веществ в каждой клетке и во всем организме снижает качество и интенсивность. Возрастные часы, заведенные природой, напоминают уже не точный механизм, а испорченный будильник, неверно отсчитывающий время. В результате человек начинает болеть, слабеть, теряет интерес к жизни. Отсюда вывод:хотите стать долгожителем – позаботьтесь о сбалансированном питании, обеспечивающем организм всем необходимым для обменных процессов, и с радостью встречайте каждый новый день! Бытовавшее в ХIХ веке мнение, что организм, как машина, стареет в результате изнашивания и потому, чтобы сохранить жизненную энергию, работать следует спустя рукава, двигаться как можно меньше, ушло в безвозвратное прошлое. Факты из жизни великих долгожителей свидетельствуют об обратном. «Никто так не изнурял себя работой, как я, – писал итальянский скульптор, живописец, архитектор и поэт Микеланджело Буонорроти. – Я ни о чем другом не помышляю, как только день и ночь работать». Когда зодчий заканчивал скульптурную композицию в соборе Святого Петра в Риме, ему шел уже девятый десяток! До 90 лет трудился над трактатом «Космос» немецкий естествоиспытатель, географ и путешественник Александр фон Гумбольдт. А его гениальный соотечественник Иоганн Вольфганг Гёте, завершивший работу над бессмертной поэмой «Фауст» в 82 года, говорил о «всё более развивающейся весне» своей души. Любовь Ратушняк , акушер-гинеколог женской консультации №6 Витебска
читать все новости Витебска >>>
|
