СОВЕТЫ ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Совет первый:
будьте доброжелательны по отношению ко всему и ко всем. Доверяйте людям.

Перед лицом любой трудности соберитесь с мыслями и подумайте, какую пользу можно извлечь из данной ситуации. Если же ярость и цинизм берут верх над вашим благоразумием, представляйте себя с нахмуренным лицом, сжатыми челюстями, с резкими движениями, яростно вопящим и лупящим кулаком по столу. Представляя себя таким, вы начнете улыбаться! Американские психологи доказали, что чем больше человек представляет мысленно какое-либо свое плохое действие, тем меньше ему хочется делать это наяву.

Совет второй:

в мире существует большое количество вещей более важных, чем ваша работа. Многие люди могут выполнить ее так же добросовестно, как и вы. Поэтому когда уходите с работы, забудьте о рабочем месте. После трудового дня займитесь чем-нибудь более приятным для души и тела. Есть много различных вариантов: театр, кино, спортзал, бассейн, сауна, семья и домашние заботы. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве, и подумайте, как это любимое занятие вы можете перенести в свою взрослую жизнь.

Совет третий:

ваша жена (муж), дети нуждаются не только в деньгах, которые вы для них зарабатываете, но и в вашей любви, заботе и нежности. Отдавая, вы получите то же взамен.

Совет четвертый:

оглянитесь вокруг! Посмотрите, как растет трава, плывут облака, поднимите голову к звездному небу. Эти звезды сияли до вас и будут так же сиять для ваших потомков. Так ли уж важно, сколько дел вы переделали и сколько их осталось?

Совет пятый:

наслаждайтесь тем, что вы живете здесь и сейчас. Музыкой и душевной беседой, тишиной и плеском воды, солнцем, снегом, ветром, закатом и восходом. Наслаждайтесь!

Совет шестой:
все мы нуждаемся друг в друге. Никто здесь не главный, никто не контролер, другие люди – это зеркала, в которых отражаемся мы сами.

Совет седьмой:

если ждать от судьбы не очень многого, она одарит вас с избытком.

Совет восьмой:

относитесь к жизни с юмором. Жизнь – это спектакль, и только от нас зависит, что нам играть: комедию или трагедию.

Народное слово
Фото
Подготовила Галина Матчишина, врач витебской поликлиники №4.

читать все новости Витебска >>>