Всемирный день отказа от курения: как простые шаги помогут снизить риски для здоровья

По данным Всемирной организации здравоохранения, сегодня во всем мире насчитывается свыше 1,25 млрд курильщиков. При этом каждый второй из них хочет избавиться от своей зависимости, но сталкивается с различными трудностями на этом пути. Во Всемирный день отказа от курения эксперты Ассоциации медицинских специалистов по модификации рисков (АМСМР) напоминают: сделать первый шаг к избавлению от вредной привычки и снизить риски для здоровья под силу каждому.

Ежегодно табакокурение становится причиной более 8 млн смертей по всему миру. Большая часть из них вызваны хроническими неинфекционными заболеваниями: это сердечно-сосудистые патологии, рак, болезни органов дыхания и диабет. Несмотря на серьезные риски для здоровья, отказ от сигарет остается непростым для подавляющего большинства людей.

По мнению ВОЗ, повысить успешность в борьбе с табакокурением можно за счет использования сразу нескольких методов. В частности, специалисты рекомендуют прибегать к никотинзаместительной терапии, которая включает никотиновые пластыри, жевательные резинки и препараты, помогающие снизить тягу к курению. Наряду с этим эксперты считают важным оказание поддержки для мотивированных курильщиков: пациенты должны иметь возможность получить как краткую консультацию медицинских работников, так и полноценную психологическую помощь. Кроме того, в первом руководстве по прекращению курения весомую роль могут сыграть и современные цифровые инструменты. В частности, речь идет о приложениях для смартфонов, интернет-программах и текстовых уведомлениях, которые будут помогать поддерживать мотивацию.

Несмотря на разнообразие методов, эффективность борьбы с табачной зависимостью на глобальном уровне ограничена. ВОЗ признает, что из всех людей, кто осознанно хочет бросить курить, лишь около 30% имеют возможность воспользоваться средствами для успешного отказа. В этой ситуации важным дополнением к классическим методам может стать концепция модификации рисков.

В основе данного подхода лежат не запретительные меры, а гибкие постепенные изменения, доступные каждому человеку. Это делает процесс отказа от курения более эффективным и мотивирующим для пациентов.

Принцип модификации или снижения рисков подразумевает постепенное уменьшение воздействия негативных факторов на организм. Таким образом, те курильщики, для которых резкий и полный отказ от сигарет по тем или иным причинам не представляется возможным, в качестве альтернативы могут рассмотреть переход на бездымные продукты, например, на электронные системы нагревания табака (ЭСНТ). Научно доказано, что уровни токсичных веществ, образующихся при использовании таких бездымных  продуктов, снижены 90–95%, чем в дыме сигарет, поскольку в них отсутствует процесс горения табака.

Специалисты считают, что для заядлых курильщиков переход на такие бездымные продукты в перспективе может стать действенным инструментом для полного отказа от курения. Научные исследования подтверждают, что в течение года после переключения с сигарет на ЭСНТ риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается почти вдвое по сравнению с курением сигарет, также улучшается работа органов дыхания, нормализуются сон и уровень стресса. Вместе с тем эксперты подчеркивают, что самым надежным и действенным способом защиты здоровья, конечно же, остается полный отказ от табакокурения и потребления никотина в любом виде.