Какие преимущества есть у стретчинга?
Занятия стретчингом помогают стать более гибким, с минимальным риском травмировать мышцы во время тренировки. Такие упражнения замедляют процессы старения, а мышцы, регулярно растягиваемые, надолго сохраняют свою эластичность.
Подробнее с направлением можно ознакомиться здесь: http://www.fitness-in-vitebsk.com/courses/stretching/