«Толстый» или «худой»? Если предложить нам такие варианты на выбор, то большинство из нас выберет – «худой». Тогда почему вокруг так много людей с лишними килограммами? Они предпринимают постоянные попытки похудеть, читают статьи специалистов и знают о похудении всё! Но продолжают оставаться в прежней весовой категории.

Бытует мнение, что похудение – это очень сложно, а иногда и вредно для здоровья. Опыт показывает, что это лишь мифы, которыми поддерживают и утешают себя те, кто потерпел неудачу. Похудение – это не проблема, если вы используете профессиональный подход.

Фактически жизнь людей отравлена желанием похудеть. Тревога возникает в мозгу каждый раз, когда перед человеком появляется еда. Ведь вместо удовольствия от еды он испытывает стресс. А что мы делаем со стрессом? Правильно − заедаем его. Так образуется порочный круг, который заставляет нас не только страдать, но и двигаться в направлении, противоположном от цели. Такое положение дел не прибавит нам ни оптимизма, ни энергии, ни здоровья, а наоборот, заставит разочаровываться и нервничать всё больше и больше.

При огромном многообразии методик коррекции веса проблема остаётся актуальной. Даже если удаётся с помощью строгой диеты и физических нагрузок снизить вес до желаемого, в большинстве случаев он набирается снова. Так происходит потому, что способы избавления от лишнего веса не устраняют причин его набора.

Причина эта кроется гораздо глубже, чем кажется на первый взгляд. Она своими корнями уходит в психологические установки и приобретённые рефлексы, которые не осознаются человеком. Приводя к сложно поддающимся контролю автоматическим реакциям, эти установки образуют сложный комплекс в мозгу, воспроизводя себя снова и снова. В итоге, прилагая титанические волевые усилия к контролю над такими привычками, мы просто изматываем себя, оставляя главную проблему нерешённой, а все усилия – напрасными.

Как этого избежать? И что делать, когда лишний вес уже присутствует? Ответ очевиден. При похудении нужно в первую очередь работать не с калориями, а с установившимися в голове и организме стереотипными реакциями, которые заставляют нас полнеть против воли. Наш стиль жизни и пищевое поведение – это больше, чем просто вредные привычки. И это нужно понять, прежде чем садиться на очередную изнуряющую диету.

Есть привычка набирать лишние килограммы, а есть привычка не набирать их. Привычка набирать лишний вес не возникает внезапно, она формируется в течение нескольких недель, месяцев, лет. Вредные привычки появляются в результате отсутствия полезных привычек. Например, вместо чистой питьевой воды мы употребляем сладкие газированные напитки, вместо утренней зарядки – просматриваем новые фотографии в социальных сетях.

Вся жизнь человека состоит из привычек. А вот с какими привычками жить постоянно, ежедневно, каждый из нас выбирает сам. Наша жизнь – это постоянный выбор. Поэтому, давайте выбирать сознательно, благоразумно, с пользой для себя и окружающих.

Основной сложностью при коррекции фигуры является то, что мы живём в эпоху «пищевых наркотиков». Современные продукты питания содержат огромное количество калорий и вредных химических добавок. В результате в нашем организме не срабатывает система контроля насыщения. То есть, мы едим, а насытиться не можем.

Эта термоядерная смесь из некачественных продуктов и нездоровых психологических установок становится той горой из камней преткновения, которая и мешает нам похудеть, отравляя нашу жизнь в прямом и переносном смысле слова.

Но это не повод опускать руки. Я разработал комплекс мер, которые позволяют эффективно снизить вес, при этом улучшив качество жизни. Я считаю, что похудеть может каждый, но для этого нужно смотреть в корень. Основная ошибка – это работа на поверхностном уровне проблемы, тогда как глубинные причины остаются незатронутыми.

Знайте, проблема похудения решаема! Я на личном опыте знаю, как легко и незаметно можно набрать 20 кг лишнего веса. Но я также знаю, что при желании можно легко и незаметно избавиться от лишнего веса. Желание – это всегда возможность, а нежелание – всегда причина.

Иметь красивую, подтянутую фигуру может каждый человек. Но для этого необходим комплексный подход. Трансформация происходит на всех уровнях, поддерживая результат и постепенно приводя к нужному эффекту.

Я помогаю выстроить программу снижения веса, которая действительно приносит положительные изменения без вреда для здоровья, без стрессов и дискомфорта. Каждая минута нашего с вами взаимодействия – это инвестиция в природную красоту и силу вашего тела. Худеть можно и нужно. Но делать это надо правильно.

Если вы хотите иметь красивую фигуру и уметь управлять своим весом – обращайтесь, всегда буду рад помочь!
Диетолог-консультант Виталий Кульпекша

https://kulpeksha.by