Занятия стретчингом стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы, благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц, а также упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы.