13 ноября в 14:00 в фитнес-клубе X-line состоится семинар 4-х кратной абсолютной чемпионки Беларуси в номинации Бодифитнес, абсолютной чемпионки кубка восточной Европы.
В программе:

I. Встреча и знакомство с Ириной Гущиной

II. Теоретическая часть

1. Особенности женского тренинга (как правильно построить тренировочный цикл, как прокачать ноги,годицы, пресс, проблемные места женщин, стоит ли девушке работать над верхом и мн.др.)
2. Похудение и сушка, диета и сбалансированное питание
3. Спортпит и необходимость его применения для женщин. Мифы-страшилки о протеинах, l-карнитинах, бца-шках и пр. Какие добавки применять для улучшения результата силовых тренировок и для похудения.
4. Дегустация спортивного питания от спонсора мероприятия - магазина "eXpert".
5. Подготовкак соревнованиям: особенности тренинга и питания, различие номинаций бикини и бодифитнес.
6. Вопрос-ответ (участники смогут задать свои вопросы на тему питания, тренировок, спортивных добавок и соревнований).

III. Практическая часть

1. В этой части будут продемонстрированы упражнения и их эффективные комбинации. У каждого участника будет возможность на себе испытать любимые упражнения Ирины Гущиной, получить рекомендации по технике упражнений и проанализировать наиболее популярные ошибки.
2. Мастер-класс по позированию и дефиле. Правила подачи себя на соревновательной сцене. Примеры неудачного позирования. Особенности позирования в номинации бикини и бодифитнес.

Семинар будет проходить на платной основе 25 бел.руб. по предварительной записи и 30 бел.руб. без записи в день семинара.