С 2 МАЯ 2018 г

Курс для начинающих  ”Введение в практику йоги” с Татьяной Сторчевой. 

Курс состоит из 6 занятий: по 1,5 часа в среду и по 1часу в субботу.
Стоимость курса: 45 руб. 

Программа построена таким образом, что каждое занятие является тематическим продолжением предыдущего. 

Подходит людям любого возраста и будет полезен и интересен как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий. 

Пройдя курс, Вы сможете вынести для себя практические ключи, которые помогут Вам в дальнейшей практике и повысят качество тренировок, независимо, занимаетесь ли Вы в группе или самостоятельно. 

В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе, и у какого преподавателя для Вас будет лучше продолжить практику. 

Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено. 

Предварительная запись обязательна. 

Что будет: 

1. Введение в йогу, как в систему оздоровления человека на всех уровнях (физический, психический, ментальный) 

2. Ключевые принципы геометрической отстройки асан: 
• Центрирование 
• Взаимодействие с опорой 
• Осевое вытяжение. 
• Принцип компенсации в практике хатха-йоги.

 
3. Общие принципы безопасности в практике хатха- йоги. 

4. Индивидуальная отстройка с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника. 

5. Дыхание: 
• Различные типы дыхания в практике. 
• Дыхание в асанах 
• Дыхание в переходах между асанами. 
• Синхронизация движения и дыхания. 

6. Что такое внимание: 
• Как контролировать внимание в практике йоги. 
• Как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни. 

Все, что мы выполняем на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле. 

ТАТЬЯНА СТОРЧЕВАЯ 
Тренер Методической Системы Yoga23 . 

Март 2018 года сертификат PATANJALI INTERNATIONAL YOGA FOUNDATION Индия. “Йога-терапия и Аюрведа”(асана, пранаяма, бандха, мудра, крия, медитация и философия).

В 2014 году окончила Гималайскую Академию йоги,г. Ришикеш, Индия. Опыт преподавания йоги 12 лет. 

Йога Студия “Прана” Калинина 16А 
Ср. 20.00-21.30 
Суб.9.00-10.00 
Предварительная запись по тел.+375 29 814-61-61.