C 1 СЕНТЯБРЯ СТАРТУЕТ

КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С ТАТЬЯНОЙ ВОРОНОВОЙ.

Курс состоит из  8-ми  занятий по 1ч 15 мин.

Подходит людям любого возраста и будет полезен и интересен  как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт занятий.

Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено. Предварительная запись обязательна.

На занятиях мы будем осваивать базовую программу хатха-йоги,

в частности :

1.     уделять особое внимание построению асан,

2.     учиться корректно, травмобезопасно и глубоко входить в асаны,

3.     снимать блоки в теле, укреплять слабые мышцы и растягивать тугие.

  Будем изучать:

- позы стоя, которые делают тело сильнее, улучшают осанку и гибкость;

- позы на укрепление мышц спины, ног и рук;

- прогибы, наклоны и скрутки, способствующие активизации симпатической либо парасимпатической нервной системы;

-перевернутые позы, способствующие омоложению организма, регуляции работы эндокринной системы.

техники дыхания, для достижения ясности  и устойчивости ума  и духовного равновесия,

- уделять внимание техникам расслабления и восстановления работы тела и ума.

В результате наших занятий Вы :

·        Сформируете свое представление о хатха йоге, как о системе гармонизации ума и тела.

·        Получите базовые знания о биомеханике асан начального уровня.

·        Познакомитесь с основными дыхательными упражнениями.

·        Научитесь понимать и наблюдать за работой Вашего тела в асанах, что приведет к осознанности во время практик и развитию чувства баланса, равновесия, гармонии в жизни.

Стоимость курса: 48 руб.

Татьяна Воронова:

Сертифицированный инструктор по стандарту Международного Йога Альянса RYT200 (Гималайская Академия Йоги в г. Ришикеш, Индия) , танцовщица и хореограф Народного Театра-Студии современной хореографии Дианы Юрченко.

Время проведения: понедельник-четверг 20.30-21.45

Место проведения:

Студия Йоги “Прана”  Калинина 16А

Тел.+375 29 814-61-61