”НАЧАЛО ПРАКТИКИ ЙОГИ”

С 3ФЕВРАЛЯ 2018 г. Стоимость курса: 50 руб. 

Курс состоит из 8 занятий: по 1,5 часа в субботу и по 1часу в среду.

Среда 18.00-19.00, Суббота 13.00-14.30

Группа, в которой все начинаем с самого базового уровня: что такое йога, отстройку асан, варианты дыхания в фигурах, работа со вниманием, точки фиксации, режимы практики от динамических к медитативным, травмобезопасность  и варианты продолжения практики, смысл в занятиях йогой, все самое важное. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Занятия последовательно связанны друг с другом, программа курса будет интересна людям, не имеющим опыта в йоге, так и тем, кто уже начал практиковать.
Курс подходит людям любого возраста и любого уровня физической подготовки!

 
Пройдя курс, Вы сможете вынести для себя практические навыки и знания, которые помогут Вам в дальнейшем и повысят качество тренировок, независимо, занимаетесь ли Вы в группе или самостоятельно. 

Индивидуальный подход и возможность задать интересующие Вас вопросы, это хорошая возможность плавно и бережно войти в практику йоги, получая максимум удовлетворения от работы над собой.
В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе, и у какого преподавателя для Вас будет лучше продолжить практику. 
Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено! 

Предварительная запись обязательна. 

Что ВАС ждет: 

1. Введение в философию и практику йогу, как древнейшую систему саморазвития, самопознания  и оздоровления человека на всех уровнях (физическом, психическом, ментальном, духовном).

2. Ключевые принципы геометрической отстройки асан: 
• Начальные движения при входе в асану 
• Взаимодействие с опорой 
• Осевое вытяжение и центрирование

·Принцип компенсации в практике хатха-йоги

·Основы биомеханики, при выполнении растяжки

3. Общие принципы безопасности в практике хатха йоги. 

4. Индивидуальная отстройка с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника. 

5. Дыхание: 
• Различные типы дыхания в практике. 
• Дыхание в асанах 
• Дыхание в переходах между асанами. 
• Синхронизация движения и дыхания. 

6. Что такое внимание: 
• Как контролировать внимание в практике йоги. 
• Как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни. 

7.Польза от практики йоги и постановка целей, на время практики йоги.

Все, что мы выполняем на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле. 

ТАТЬЯНАЧЕРНОВА

Обучалась по системе А.В. Сидерского методической системеYoga23Fit.В 2012г. проходила обучение в Московском институте йоги на преподавателя детской йоги.Постоянно повышает свой уровень знаний и практики на ретритах, семинарах Сидерского А.В., Зенченко А., Линиха О., Журавлева И. и др. современных учителей йоги.

С 2014г тренер специализированных программ по телесно-ориентированной психотерапии в ТЦ «Сталкер» г. Витебска, по образованию психолог.
Опыт преподавания йоги с 2012г. Личная йогическая практика с 2010г.

Йога Студия “Прана” Калинина 16А 
Ср. 18.00-19.00 
Суб.13.00-14.30 
Предварительная запись по тел.+375 29 814-61-61.

*Если у ВАС есть особенности по здоровью, о которых необходимо знать преподавателю, сообщите перед началом занятий!

С заботой о себе и с заботой о других, ВашЙогаПсихолог, Татьяна Чернова.

До встречи! на ковриках))