Йога студия ПРАНА

Опубликовано 21-08-2018

Курс для начинающих.

КУРС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ С ТАТЬЯНОЙ ЧЕРНОВОЙ
”НАЧАЛО ПРАКТИКИ ЙОГИ”

С 5 СЕНТЯБРЯ 2018 г. Стоимость курса: 50 руб.

Курс состоит из 8 занятий: по 1,5 часа в субботу и по 1часу в среду.
Суббота 13.00-14.30, среда 18.00-19.00.

Группа, в которой все начинаем с самого базового уровня: что такое йога, отстройку асан, варианты дыхания в фигурах, работа со вниманием, точки фиксации, режимы практики от динамических к медитативным, травмобезопасность и варианты продолжения практики, смысл в занятиях йогой, все самое важное. ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!
Занятия последовательно связанны друг с другом, программа курса будет интересна людям, не имеющим опыта в йоге, так и тем, кто уже начал практиковать.
Курс подходит людям любого возраста и любого уровня физической подготовки!

Пройдя курс, Вы сможете вынести для себя практические навыки и знания, которые помогут Вам в дальнейшем и повысят качество тренировок, независимо, занимаетесь ли Вы в группе или самостоятельно. 
Индивидуальный подход и возможность задать интересующие Вас вопросы, это хорошая возможность плавно и бережно войти в практику йоги, получая максимум удовлетворения от работы над собой.
В конце курса каждому будут даны рекомендации, в какой группе, и у какого преподавателя для Вас будет лучше продолжить практику. 
Количество участников 15 человек. Количество строго ограничено!

Предварительная запись обязательна.

Что ВАС ждет:

1. Введение в философию и практику йогу, как древнейшую систему саморазвития, самопознания и оздоровления человека на всех уровнях (физическом, психическом, ментальном, духовном).

2. Ключевые принципы геометрической отстройки асан: 
• Начальные движения при входе в асану 
• Взаимодействие с опорой 
• Осевое вытяжение и центрирование
• Принцип компенсации в практике хатха-йоги
• Основы биомеханики, при выполнении растяжки

3. Общие принципы безопасности в практике хатха йоги.

4. Индивидуальная отстройка с учетом уровня подготовки и особенностей каждого участника.

5. Дыхание: 
• Различные типы дыхания в практике. 
• Дыхание в асанах 
• Дыхание в переходах между асанами. 
• Синхронизация движения и дыхания.

6. Что такое внимание: 
• Как контролировать внимание в практике йоги. 
• Как работа внимания влияет на качество практики и на качество нашей жизни.

7.Польза от практики йоги и постановка целей, на время практики йоги.

Все, что мы выполняем на практике, будет разобрано в теории и наоборот. Это способствует более качественному усвоению полученной информации и ее дальнейшему усвоению в виде приобретенных навыков в теле.

ТАТЬЯНА ЧЕРНОВА
Обучалась по системе А.В. Сидерского методической системе Yoga 23Fit. В 2012г. проходила обучение в Московском институте йоги на преподавателя детской йоги. Постоянно повышает свой уровень знаний и практики на ретритах, семинарах Сидерского А.В., Зенченко А., Линиха О., Журавлева И. и др. современных учителей йоги. 
С 2014г тренер специализированных программ по телесно-ориентированной психотерапии в ТЦ «Сталкер» г. Витебска, по образованию психолог.
Опыт преподавания йоги с 2012г. Личная йогическая практика с 2010г.

Йога Студия “Прана” Калинина 16А 
Ср. 18.00-19.00 
Суб.13.00-14.30 
Предварительная запись по тел.+375 29 814-61-61.

*Если у ВАС есть особенности по здоровью, о которых необходимо знать преподавателю, сообщите перед началом занятий! 
С заботой о себе и с заботой о других, Ваш ЙогаПсихолог, Татьяна Чернова.
До встречи! на ковриках))

 

 

 

 


ETPVIT.BY - ЭЛЕКТРОННАЯ ТОРГОВАЯ ПЛОЩАДКА

Каталог товаров и услуг
Дом и квартира
Дом и квартира
Строительство и ремонт
Строительство и ремонт
Работа и бизнес
Работа и бизнес
Семья и дети
Семья и дети
Шоппинг
Шоппинг
Торговые центры, рынки1
Торговые центры, рынки
Отдых и развлечение
Отдых и развлечение
Услуги в Витебске
Услуги в Витебске