ZUMBA-это танцевальная фитнес программа, где соединяется танец и фитнес. 

Зумба подходит для тех, кого не вдохновляют однообразные повторения упражнений. 

Зумба — это весело! Тренировка похожа на вечеринку. Зажигательная , современная музыка и танцевальные движения. Вы не чувствуете , что это тренировка. Вы просто веселитесь.

Зумба для похудения 

Физическая нагрузка плюс отличное настроение – это делает Зумбу очень эффективной в похудении. Можно худеть, танцуя. Занимаясь зумбой можно достичь фантастических результатов! 

Зумба — фитнес 

Чем зумба отличается от других тренировок 

В ZUMBA используются все основные принципы аэробики и кардиотренировки. Они направлены на 
сжигание калорий и лишнего веса, 
укреплению сердечной мышцы 
и поддержанию мышечного тонуса всего тела. 

Темп музыки может меняться, это делает Зумбу похожей на интервальную тренировку. Есть возможность передохнуть, не прекращая двигаться.

Что надеть на тренировку:

Одежда должна быть дышащей, не стесняющей движения и хорошо впитывать влагу. Гетры, напульсники помогают держать суставы и связки в тепле и предохранить их от травм. Также возможно вам понадобится полоска на голову и (или) полотенце – эти вещи помогут справиться с активным потоотделением. На уроке Зумбы очень важно настроение, отдавайте предпочтение ярким чистым цветам в одежде, особенно оранжевому и салатовому. По возможности выберите стиль в одежде, который вам близок, ведь вы будете веселиться и танцевать! Обувь должна быть удобной, лучше всего подойдут кроссовки