НОВОЕ направление CROSS Fit (круговая тренировка) - набор уже в декабре в танцевальной студии VIP DANCE

Витебская танцевальная студия VIP DANCE проводит набор на
НОВОЕ направление CROSS Fit (круговая тренировка)
уже в декабре 2015 г.

Эффективное снижение веса!!! Лишние сантиметры тают как первый снег!
Расписание:
ПН.Пт.10 00
ПН.ПТ. 16 30

CROSS Fit - стремительно набирающее популярность по всему миру фитнес–направление. Причем эта программа широко используется как обычными людьми, так и профессиональными спортсменами для подготовки в разных видах спорта!

ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ?
Занятия помогают в короткие сроки сбросить лишний вес, сформировать мышечный рельеф, а также развить такие физиологические аспекты как выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию, улучшить работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстроту адаптации к смене нагрузок и др.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ ? CROSS Fit, пожалуй, лучшая тренировка для потери лишнего веса. Почему именно кроссфит? - Тренировка настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами. - Такая тренировка поможет вам держать сердечный ритм в высоком темпе. Это значит, что расход энергии будет происходить намного быстрее, чем при статичной малоподвижной тренировке. - Интенсивная тренировка по системе кроссфит задействует многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать очень много калорий. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается до 40%!!! В ЧЕМ СУТЬ ТРЕНИРОВКИ Это интенсивная круговая тренировка, где вы выполняете постоянно меняющиеся упражнения одно за другим без отдыха либо с минимальным отдыхом. CROSS Fit использует методику, включающую в себя приемы различных спортивных направлений (тяжелая атлетика, легкая атлетика, гимнастика, пауэрлифтин, бодибилдинг). Тренировки очень интенсивные (CROSS Fit иногда даже называют «Убийственный тренинг»), поэтому рекомендуется делать их более короткими, чем обычные (20- 60 мин).

НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ
Кроссфит - достаточно жесткий тренинг и для того, чтобы начать им заниматься, нужно четко знать, какие проблемы со здоровьем вы имеете. Не стоит начинать тренировки сразу в высоком темпе и тяжелыми весами. Подходите к занятиям постепенно, как и в любом виде спорта. Прислушивайтесь к своему организму, если вы чувствуете себя плохо во время тренировок, испытываете тошноту или головную боль, боль в суставах, позвоночнике – это все сигнал к тому, что какие-то виды упражнений вам не подходят. Чтобы кроссфит не принес вам неприятностей со здоровьем, начинайте заниматься им под бдительным присмотром профессионального тренера.

Записаться на тренировки в студию ВИП ДАНС в Витебске можно по адресу:

г. Витебск , пр-т Фрунзе, 81корп 33А (здание между ТЦ Эвиком и магазином 5 элемент), 4 этаж, оф №410
Телефон: МТС+375 29 81-999-41, Velcom+375 44 533–33–93
Время работы: с 17.00-22.00 ежедневно, с 09.00-17.00 и в выходные дни - занятия по расписанию
Группа в соц.сети: vk.com/vipdance
Сайт: www.vipdance.by
Проезд: Автобусы: 9, 27, 66, 101 (остановка Поликлиника №1); Троллейбусы: 1, 2, 4, 6, 8; Маршрутки: 32, 57, 66, 76